プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

そんなお悩みを抱えている方に。割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介します。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

プライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットをずっとやってると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、摂取カロリーの大まかな数値が計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に見当がつくのです。太っていた時があるので、いたしかたないのですが、ちょっぴり切なくなります。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。プライベートジムでのダイエットする事を決めたその時が、最もやる気に満ち溢れている具合でしょう。プライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが成果が出やすいです。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質を要するのです。プライベートジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は長く続けなくてもあわせて20分運動していれば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることができるわけですね。ダイエットの成功には有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の残存している脂肪が燃えさかるので、プライベートジムでのダイエットする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も少なくないでしょう。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶと思いますが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることをお薦めしたいです。私がダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早くウォーキングを30分以上やりました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。プライベートジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、憧れのスタイルに近づけます。普通、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこのような理由が実はあったのです。基礎代謝を上げるのは痩せ効果もあります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物などが溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が下がってしまい、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体に、していくことが大切です。プライベートジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、今、一番、効果的な心拍数を把握することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間継続して体を動かすほど痩せるということではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かず、反対の効果になってしまいます。最近、丸くなってきたので、細くなろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくてカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。昔、炭水化物を少なくする方法で減量を試みたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、厳しかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんをいただきたくなります。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。

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