プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

そんなお悩みを抱えている方に。割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介します。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

プライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

体重を減らそうと思っても続かないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットの噂などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば友だちや家族などの体験談を直接聞くことを推奨します。成功した実体験に触れることでやる気が上がります。プライベートジムでのダイエットをやるのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長く続かないし、具合を悪くしてしまいますちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、一押しです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップを達成できるとのことです。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと考えます。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。基礎代謝を計ることは大事です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、必要な摂取カロリー量を理解することは難しいからです。若かったあの時のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体に無理ができなくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。実際、ダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限や糖質制限と並行して運動も行うとまた一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばなおいいですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人はご自分でジョギングやウォーキングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。プライベートジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが連想されやすいですが、私の個人的な経験をふまえると、塩分をできるだけ抑えた食事が効果的だったと思います。特に、下半身の脂肪が気になって仕方ない方は、まず減塩を行ってみることを個人的におすすめします。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効果的に痩せることができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を続けるのが効果があります。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動を意味します。栄養面で考慮するのはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を吸収させることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質がなくてはならないのです。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少食べ過ぎて体重が増えたとしてもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が減少し、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしなかったとしたら太ってしまいます。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。痩せる為には、痩せるぞ!絶対!という思いをずっと存続させることが、肝要です。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく開始しましょう。ダイエットをしようと思う人は運動をして減量をしていくのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っているでしょうか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになります。痩せよう!と頑張って実行していると結構、厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などのような無理な体重減は禁物です。食事をコントロールしていてもひもじくなってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。プライベートジムでのダイエットの最中であれば特についつい甘いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べることで、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。痩せようと思ってもたびたびジョギングしたり歩行したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。そこでお伝えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。

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