プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは三重県鈴鹿市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

三重県鈴鹿市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

三重県鈴鹿市のトレーニングジムはこちら

ホリデイスポーツクラブ鈴鹿
〒513-0813 059-381-5565
三重県鈴鹿市北玉垣町1683
サクセストレーニングジム
〒513-0809 059-381-0797
三重県鈴鹿市西条7丁目71
カーブス南玉垣
〒513-0816 059-369-2006
三重県鈴鹿市南玉垣町7098
カーブス白子サンズ
〒510-0241 059-380-3115
三重県鈴鹿市白子駅前9-20
カーブス鈴鹿ハンター
〒513-0806 059-375-1662
三重県鈴鹿市算所2丁目5-1
ジョイフィット鈴鹿
〒510-0253 059-380-5505
三重県鈴鹿市寺家町1541-1
カーブス鈴鹿ハンター
〒513-0806 059-375-1660
三重県鈴鹿市算所2丁目5-1
ソラナパデルスクール
〒513-0836 059-324-9089
三重県鈴鹿市国府町7658-13
L.B.R(合同会社)
〒519-0315 059-371-1110
三重県鈴鹿市山本町10-2
レオンフィットネスクラブ
〒513-0836 059-375-5500
三重県鈴鹿市国府町112-1
アクトスWill鈴鹿
〒513-0834 059-375-7775
三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目20-4
カーブスダイソー鈴鹿長太
〒513-0042 059-367-7717
三重県鈴鹿市長太旭町5丁目2-8

ダイエットの基礎知識コラム

一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できると聞きます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと頑張っています。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは基礎代謝量の数値を出しておくことが実は大切なんです。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている具合でしょう。プライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないのが理由です。若い時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。基礎代謝をあげるという事は痩せる効果があります。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になっています。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。プライベートジムでのダイエットとずっと継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、大まかですが、摂取カロリーが計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計れるのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、ちょっぴり切なくなります。プライベートジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが求められるのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。ダイエットしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューは常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが気に入っています。プライベートジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を体に与えることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質を要するのです。ダイエット中のおやつは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善をはかりたいものですダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まず減塩から行われることをアドバイスとします。ダイエットをしているときには、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢しなくてはいけません。食べてしまったとしたら、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いプライベートジムでのダイエットのためのケーキを作ることをお薦めします。プライベートジムでのダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレやコアトレ―ニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使うのは速筋を鍛えます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、素敵なスタイルになります。人は、年を取っていくにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末プライベートジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。

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