プライベートジム安い

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは京都府京都市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
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  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

京都府京都市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府京都市のトレーニングジムはこちら

ライザップ京都店
〒600-8005 0120-700-900
京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F
24・7ワークアウト京都店
〒604-8027 kyoto_kawaramachi@247workout.net
京都府京都市中京区塩屋町(河原町通)327-1 三条サクラヤビル7F
エル・スポーツ京都
〒606-8185 0120-075135
京都府京都市左京区一乗寺高槻町16
京都国際ローンテニスクラブ
〒612-0816 075-643-8462
京都府京都市伏見区深草馬谷町2
エル・スポーツ京都
〒606-8185 075-723-2211
京都府京都市左京区一乗寺高槻町16
東急スポーツオアシス桂川
〒601-8211 075-924-0109
京都府京都市南区久世高田町376-1
ViViDKYOTO
〒601-8468 075-661-1455
京都府京都市南区唐橋西平垣町45-2-4F
SHIN-SHIN・メディカルフィットネス
〒601-8453 0120-558756
京都府京都市南区唐橋羅城門町30
フィットネス&スパヘミング伏見
〒612-0022 0120-466683
京都府京都市伏見区深草綿森町9
スポーツクラブヘミング出町
〒606-8203 075-791-9234
京都府京都市左京区田中関田町22-76
フィットネスクラブNadi
〒603-8054 075-723-0888
京都府京都市北区上賀茂桜井町107-1
フィットネスワン伏見店
〒612-8053 075-632-9978
京都府京都市伏見区東大手町759
ピットイン
〒612-0029 075-646-0888
京都府京都市伏見区深草西浦町7丁目73-1
カーブス洛西センタービル
〒610-1143 075-335-0003
京都府京都市西京区大原野東境谷町2丁目5-9-401
カーブス北山上賀茂
〒603-8053 075-701-5820
京都府京都市北区上賀茂岩ケ垣内町98-2
Shapes京都駅前店
〒600-8216 075-344-0308
京都府京都市下京区東塩小路町547
星の子スイミングスクール
〒602-8261 075-431-5311
京都府京都市上京区多門町434
メディカルフィットネス北白川
〒606-8274 075-702-0227
京都府京都市左京区北白川大堂町61
ゴールドジム/京都烏丸
〒604-8162 075-257-7171
京都府京都市中京区烏丸通蛸薬師上る七観音町635
カーブスMOMOテラス店
〒612-8002 075-622-6800
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32
門田塾BODYMAKESTUDIO
〒615-8003 075-963-6459
京都府京都市西京区桂上野東町88
京都テルサフィットネスクラブ
〒601-8047 075-692-3464
京都府京都市南区東九条下殿田町70
セントラルフィットネスクラブ太秦
〒616-8157 075-864-2868
京都府京都市右京区太秦御所ノ内町7-13
ラクトスポーツプラザ
〒607-8080 075-501-3377
京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町91-B-5F
コナミスポーツクラブ京都丸太町
〒602-0872 075-257-4391
京都府京都市上京区駒之町561-1
SHIN-SHIN・メディカルフィットネス
〒601-8453 075-672-1616
京都府京都市南区唐橋羅城門町30
カーブス伏見桃山店
〒612-8058 075-611-0247
京都府京都市伏見区風呂屋町240
フィットネス&スパヘミング伏見
〒612-0022 075-644-8686
京都府京都市伏見区深草綿森町9
ゴールドジム/京都二条
〒604-8418 075-803-2626
京都府京都市中京区西ノ京東栂尾町3
カーブス山科竹鼻
〒607-8085 075-502-0117
京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町20-1
フィットネス&スパ・リノ
〒615-0021 075-316-1212
京都府京都市右京区西院三蔵町17
フィットネス&スパ・リノ
〒615-0021 075-316-1234
京都府京都市右京区西院三蔵町17
Shapes京都三条店
〒604-8036 075-221-5580
京都府京都市中京区石橋町26
グンゼスポーツクラブkyoto烏丸六角店
〒604-8134 075-222-0002
京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254
カーブス西陣千本
〒602-8286 075-432-0155
京都府京都市上京区千本通中立売上る玉屋町37
カーブス京都ファミリー
〒615-0072 075-322-9055
京都府京都市右京区山ノ内池尻町1-1-220
カーブス京阪藤森
〒612-0026 075-642-0777
京都府京都市伏見区深草堀田町10-1
フィッツミー桂千代原口店
〒615-8236 075-925-5663
京都府京都市西京区山田大吉見町16-2
平松フィットネス・ボクシングジム
〒600-8365 075-344-2040
京都府京都市下京区丹波街道町302-6
株式会社リーチ
〒606-8125 075-707-8877
京都府京都市左京区一乗寺清水町10
ワールドウィング京都
〒604-8181 075-212-8889
京都府京都市中京区御池通高倉西入綿屋町525
フィットネスクラブNadi
〒603-8054 075-723-0889
京都府京都市北区上賀茂桜井町107-1
カーブスMOMOテラス店
〒612-8002 075-622-6811
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32
ホテルグランヴィア京都
〒600-8216 075-344-8888
京都府京都市下京区京都駅ビル
ウェルネスクラブオーク21
〒604-8146 075-255-1361
京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
京都アクアリーナ
〒615-0846 075-315-4800
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
西京極総合運動公園プール施設・京都アクアリーナ
〒615-0846 075-315-4800
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
加圧トレーニングスタジオCURE-K
〒604-0911 075-222-2442
京都府京都市中京区河原町通二条上る清水町362
ファイブM
〒602-8226 075-417-5222
京都府京都市上京区大宮笹屋町下石薬師684
スポーツクラブNAS伏見桃山
〒612-8061 075-604-5557
京都府京都市伏見区竹中町609
加圧スタジオHome
〒600-8035 075-365-9100
京都府京都市下京区京極町502-201
カーブス四条大宮
〒600-8490 075-803-0155
京都府京都市下京区立中町495
カーブス京都西大路
〒601-8313 075-694-1388
京都府京都市南区吉祥院中島町40
ジョイフィット烏丸御池駅前店
〒604-8187 075-746-6126
京都府京都市中京区東洞院御池下笹屋436-2
カーブス上桂
〒615-8227 075-382-2340
京都府京都市西京区上桂宮ノ後町34-4
Hstudio
〒615-8074 075-391-1760
京都府京都市西京区桂南巽町128-5F
カーブス西大路高辻
〒615-0022 075-325-0097
京都府京都市右京区西院平町25-7F
メガロス24河原町三条
〒604-8005 075-221-3525
京都府京都市中京区恵比須町429-1-1F
メガロスルフレ河原町三条
〒604-8005 075-221-3500
京都府京都市中京区恵比須町429-1-1F
リバイバル(LIVIVAL)
〒604-8136 075-585-5252
京都府京都市中京区梅忠町20-1-619
やまびこくらぶ
〒603-8487 075-465-1002
京都府京都市北区大北山原谷乾町93
株式会社京都メディカルクラブ500
〒604-8436 075-823-3111
京都府京都市中京区西ノ京下合町11
ファイブM
〒600-8492 075-255-4401
京都府京都市下京区四条通新町東入月鉾町55
京都倶楽部イリアス
〒601-8005 075-661-6003
京都府京都市南区東九条西岩本町10-2
イリアス
〒601-8005 075-661-6003
京都府京都市南区東九条西岩本町10-2
スポーツクラブシップ桂
〒615-8072 075-391-6668
京都府京都市西京区桂木ノ下町1-101
テニススクール・ノア京都西校
〒615-0804 075-326-4611
京都府京都市右京区西京極町ノ坪町24-1
アクア・ヴィナーシャ
〒605-0932 075-561-0155
京都府京都市東山区東大路渋谷下る妙法院前側町421-1
カーブス京都桂
〒615-8125 075-392-0331
京都府京都市西京区川島調子町100
コ・ス・パ二条
〒604-8414 075-803-3108
京都府京都市中京区西ノ京小倉町17-1
パワーマンジム
〒612-8422 075-645-8897
京都府京都市伏見区竹田七瀬川町81-7
コスパ桃山六地蔵
〒612-8002 075-605-5735
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下24-8
INSPA京都
〒604-8031 075-222-8830
京都府京都市中京区河原町三条下大黒58
加圧トレーニングスタジオWAY
〒600-8027 075-341-4353
京都府京都市下京区河原町松原下難波410-2
加圧トレーニングジムZAP
〒600-8877 075-311-2007
京都府京都市下京区西七条南西野町46
長岡体操クラブ伏見校
〒612-8496 075-921-1203
京都府京都市伏見区久我西出町1-1
フィットネススタジオマナティ
〒604-8102 075-211-8669
京都府京都市中京区姉小路通柳馬場東入菊屋町563
AS.ラランジャ(NPO法人)
〒601-0251 075-852-5201
京都府京都市右京区京北周山町高梨子12
カーブス烏丸御池
〒604-0043 075-254-7741
京都府京都市中京区石橋町429
株式会社スカイ
〒604-0911 075-241-3600
京都府京都市中京区清水町359
カーブス烏丸鞍馬口
〒603-8152 075-414-1771
京都府京都市北区小山町226-3F
東急スポーツオアシス桂川/キッズクラブ
〒601-8211 075-924-1109
京都府京都市南区久世高田町376-1
加圧ボディスタジオBEZEL桂川店
〒601-8211 075-922-5667
京都府京都市南区久世高田町376-1
エルサ西大路花屋町店
〒600-8881 075-325-5563
京都府京都市下京区西七条掛越町27
ジョイフィット西院店
〒615-0011 075-323-7781
京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1
フレイヤ三条店
〒604-8004 075-223-1151
京都府京都市中京区三条河原町東入中島96
fan’s‐PT‐京都マルイ店
〒600-8001 075-253-6062
京都府京都市下京区真町68-4F
京都YMCA野外活動クラブ
〒604-8083 075-255-4709
京都府京都市中京区三条通柳馬場東入中之町2
ファイブM
〒602-8226 075-441-3487
京都府京都市上京区大宮笹屋町下石薬師684
長岡体操クラブ伏見校
〒612-8496 075-921-1213
京都府京都市伏見区久我西出町1-1
エルサ西大路花屋町店
〒600-8881 075-325-5567
京都府京都市下京区西七条掛越町27

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、ジョギングやウォーキングを実行するのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を取ることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質はとにかく必至なのです。ダイエットとずっと継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、諦めなければならないのですが、少しへこみます。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていきます。現に食生活は変化していないのに年々太ってきているような気もします。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも色々ありますが、可能ならば、自然成分からできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。プライベートジムでのダイエットの決意をしたその一時が、最もやる気に満ち溢れている状況でしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという感情をずっと存続させることが、肝心です。最初にマジで頑張りすぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないですよね。いきなり痩せることは免疫力の低下につながりますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを繰り返して、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが連想されやすいですが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に下半身のお肉が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを勧めます。炭水化物を減らすやり方で食事制限をしたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば自分の周りの人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功例に触れることでがんばろうという気が起きます。私の場合、子供を産んだ後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットとプラスして生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子育てをしていたので、思うようにプライベートジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで約半年でほぼ以前のような体型に戻す願いがかないました。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果が出てきます。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが結果が出やすいようです。プライベートジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使われているのは速筋です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、憧れのスタイルになってゆきます。歳に伴いだんだんと体がたゆんできました。ダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。まずは無理なく運動に取り組むために、日々徒歩にすることから始めてみました。これでちょっとでもプライベートジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。その日の用事がない日に水の他は何も食べないようにします。翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって内臓にもやさしいらしいです。プライベートジムでのダイエットをやってると自分に厳しい食事の制約を課してしまう人もいるみたいですが、断食などの減量は、懸命です。食事制限をやっていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。

京都府京都市の方向けプライベートジムお役立ち情報

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