プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは京都府南丹市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

京都府南丹市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の必要ない脂肪が火がついたように燃えていくので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく苦しい筋トレやコアトレ―ニングを行っている人がいると聞きますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合もよくあることでしょう。簡単にプライベートジムでのダイエットしようとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長く続かないし、健康に差し障ってしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お勧めです。私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにプライベートジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型になることができました。ダイエットが継続できないという場合は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットの噂などは信じきれないと思うので、可能ならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。ダイエットする上で重要なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレやコアトレ―ニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使われているのは速筋を使います。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なプライベートジムでのダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上やりました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝が上がる可能性があるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた矢先だったので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと思っています。体重を落とすのに効果的な運動といえば、ウォーキングです。プライベートジムでのダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。また、体躯を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレやコアトレ―ニングも一押しです。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これを長く続けると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これをテレビをつけてしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。ウォーキングすることによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分後から始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、プライベートジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。基礎代謝量が高い方が、プライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としてもプラスになります。合わせての利点ですよね。プライベートジムでのダイエットをすすめていると結構、厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なプライベートジムでのダイエットはタブーです。食事をコントロールしていてもひもじくなってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。プライベートジムでのダイエットを長期間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、摂取したカロリーの大体の量が見当がつくようになってしまいます。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、諦めなければならないのですが、少しおセンチな気分になります。痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているタイミングでしょう。プライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、その痩せるぞという感情を長く維持することが、肝要です。初めに必死に頑張り過ぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、優しく始めましょう。ダイエットを行うときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことをいい、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと考えます。

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