プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県多可町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県多可町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県多可町のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブ21妙見
〒679-1114 0795-30-0021
兵庫県多可町中区岸上224-12

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の一般的な平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていってしまうものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。プライベートジムでのダイエットを行うときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質だといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと思えるのです。短期間でしかも健康的にプライベートジムでのダイエットするには水泳が一番です。走るなどは苦手だという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長時間可能ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればやせられます。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少食べ過ぎて体重が増加してしまっても時が経てば元に戻ることが多いです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何もしない状態だと脂肪がつきやすくなります。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには息の上がる程度の運動と筋トレやコアトレ―ニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋という筋肉です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、魅力あふれるスタイルに少しづつですが近づくと思います。プライベートジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を知ることで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでダイエット効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのままプライベートジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、着実につづけるのが大切です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。食事量をあまり制限したくないし、中々体を動かす時間も取れません。私は困っていたのですが、いい物を見つけました。それが痩せるお茶との出会いでした。食事量を減らすプライベートジムでのダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを補給しつつ、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。前に、炭水化物を少なくするやり方でプライベートジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんを食いたくなります。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、ちょっとした断食です。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃のリスタートにもなって内臓にもやさしいらしいです。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものは痩身効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、太りにくくなるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。もう20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを挑戦してみたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのをやめました。結局、体重も何も変わりませんでした。痩せようと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。そこでお伝えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。

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