プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県多可町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県多可町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県多可町のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブ21妙見
〒679-1114 0795-30-0021
兵庫県多可町中区岸上224-12

ダイエットの基礎知識コラム

一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまうものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこのような理由が実はあったのです。ダイエットする事を決めたその時が、一番のモチベーションに満ち溢れている状態でしょう痩せる為には、そのプライベートジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、重要だと思います。最初に必死にやり過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃焼し始めるのは、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。減量しようとしても続かないという場合は、プライベートジムでのダイエットできたという方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでやる気が上がります。ダイエットをずっとやってると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように見当がつくのです。太っていた時があるので、諦めなければならないのですが、少々切なくなります。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、プチ断食でございます。1日予定が見られない日に 水以外は他に食べないようにします。明くる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって肉体にも良いそうですよ。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが違いのようです。しかし、発汗の状況は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットする気になると思います。炭水化物の摂取を少なくする手段でプライベートジムでのダイエットした経験があります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、きつかったです。邦人なので、時々は、がっつりと白米をいただきたくなります。だから、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。元々の代謝量が多い方が痩せるには都合がよいです。イスに腰掛ける時に、背もたれを、活用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。年を取るにつれて、体を動かす機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末プライベートジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単にできて効果があげやすいのは実は、ウォーキングなんです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。痩せようとしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、ずっと昔から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと思えるのです。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分をできるだけ抑えた食事が効果的だったと思います。特に下半身が気になっている人は、まず減塩をしてみることを個人的におすすめします。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくと聞きます。大して、食事内容に変わったところはないのに年々太ってきているような気もします。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも多種ありますが、可能ならば、自然成分からできている漢方で基礎代謝アップに努力したいです。

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