プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県姫路市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県姫路市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県姫路市のトレーニングジムはこちら

ライザップ姫路店
〒670-0927 0120-700-900
兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4F
ホテル日航姫路
〒670-0962 079-222-2231
兵庫県姫路市南駅前町100
リッケンスポーツクラブ
〒670-0084 079-291-2233
兵庫県姫路市東辻井4丁目4-28
ナス姫路
〒670-0055 079-295-8484
兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17
姫路スイミングスクール
〒670-0054 079-293-2272
兵庫県姫路市南今宿2-5
スポーツクラブNAS姫路
〒670-0055 079-295-8484
兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17
コナミスポーツクラブ姫路中央
〒670-0025 079-294-3573
兵庫県姫路市材木町35-6
J-サーキット/姫路学園通り店
〒670-0084 079-297-5011
兵庫県姫路市東辻井3丁目3-10-102
桂club
〒670-0917 079-288-1602
兵庫県姫路市忍町206
カーブスザモール姫路
〒670-0055 079-262-9080
兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17-3F
サンスポーツクラブ姫路
〒670-0807 079-287-2850
兵庫県姫路市増位本町2丁目12-10
スポーツクラブNAS姫路
〒670-0055 079-297-9203
兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17
サンスポーツクラブ姫路
〒670-0807 079-287-2851
兵庫県姫路市増位本町2丁目12-10
兵庫県立武道館/トレーニングルーム
〒670-0971 079-299-3585
兵庫県姫路市西延末504
ベストベースボールアソシエーション(特定非営利活動法人)
〒670-0843 079-288-3888
兵庫県姫路市城東町清水13-5-301
ホリデイスポーツクラブ姫路店
〒670-0961 079-226-3355
兵庫県姫路市南畝町681-1
ASハリマアルビオン株式会社
〒670-0912 079-280-4990
兵庫県姫路市南町76
アメリカンヘルスクラブ
〒672-8043 079-234-7857
兵庫県姫路市飾磨区上野田1丁目6
ノア・インドアステージ姫路
〒672-8015 079-246-3111
兵庫県姫路市八家1272
ノア・インドアステージ・ブルーマウント
〒671-2222 079-266-2097
兵庫県姫路市青山2丁目1-1
兵庫県立武道館
〒670-0971 079-292-8210
兵庫県姫路市西延末504
朝日スポーツクラブBIG-S姫路
〒671-1146 079-238-5502
兵庫県姫路市大津区大津町3丁目3-1
カーブス網干
〒671-1261 079-274-0085
兵庫県姫路市余部区下余部384-1
カーブス姫路青山
〒671-1107 079-230-3350
兵庫県姫路市広畑区西蒲田4
カーブス姫路南条店
〒670-0952 079-222-0900
兵庫県姫路市南条高田382
加圧スタジオアジュール
〒670-0806 079-280-5115
兵庫県姫路市増位新町1丁目8-2
スペース姫路体操クラブ
〒670-0973 079-233-2225
兵庫県姫路市亀山1丁目43
株式会社好日山荘グラビティリサーチ姫路
〒670-0927 079-280-7520
兵庫県姫路市駅前町27

ダイエットの基礎知識コラム

勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんなタイミングで、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいせっぱつまった思いです。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。日本人ですので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。短い間に健康的にやせるには水泳が一番です。マラソンなどは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、長時間可能ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続ければ痩せられます。ダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質と考えられています。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。プライベートジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質が不可欠なのです。プライベートジムでのダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬をもらい治しました。あまり頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。歳に伴いだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみてはっとしたんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。とにかく痩せるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが第一候補として上げられます。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識して歩くと、効果を上げることができます。ダイエットの為に朝食を抜くのは体に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を並行してするとより一層効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方は自分でトレーニングやジョギングやウォーキングをやるようにしていきましょう。体重を落としていると自分に酷な食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などのような無理な体重減は絶対、やらない方がいいです。いくら、食事制限を行っていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、やる前に想像したよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、ダイエットにすごく効果がありました。

兵庫県姫路市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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