プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県神戸市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県神戸市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県神戸市のトレーニングジムはこちら

ライザップ神戸店
〒650-0033 0120-700-900
兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル4F
24・7ワークアウト三宮店
〒651-0085 sannomiya@247workout.net
兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6階
エステ&リラクゼーション&パーソナルトレーニングジムSAKULA
〒652-0805 078-531-1005
兵庫県神戸市兵庫区羽坂通4丁目1-1
Shapes神戸店
〒650-0021 078-333-2626
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3-801
シナジム(SynerGym)
〒650-0011 078-381-6375
兵庫県神戸市中央区下山手通3丁目2-15
ビュート垂水スタジオ
〒655-0024 078-705-1332
兵庫県神戸市垂水区御霊町4-13-301
神戸北町スポーツクラブヴィーボ(Vivo)
〒651-1233 078-581-1009
兵庫県神戸市北区日の峰2丁目3-1
東急スポーツオアシス三宮
〒650-0012 078-333-8109
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1-15
東急スポーツオアシス住吉
〒658-0051 078-821-8109
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1丁目1-2
コナミスポーツクラブジェームス山
〒655-0873 078-753-8040
兵庫県神戸市垂水区青山台7丁目7-1
コナミスポーツクラブ神戸
〒650-0044 078-362-5222
兵庫県神戸市中央区東川崎町1丁目7-7
ゴールドジム神戸元町
〒650-0037 078-334-3434
兵庫県神戸市中央区明石町47
エス・パティオスポーツクラブ
〒654-0154 078-796-6518
兵庫県神戸市須磨区中落合2丁目2
コナミスポーツクラブ三宮
〒651-0087 078-291-6641
兵庫県神戸市中央区御幸通5丁目1-21
カーブス板宿
〒654-0021 078-735-8338
兵庫県神戸市須磨区平田町2丁目3-24
カーブス神戸湊川
〒652-0042 078-579-6121
兵庫県神戸市兵庫区東山町2丁目6-6
ゴールドジム新神戸兵庫
〒651-0055 078-272-1212
兵庫県神戸市中央区熊内橋通7丁目1-13
カーブス垂水駅前
〒655-0027 078-707-2000
兵庫県神戸市垂水区神田町4-36
ジ・アンタンテフィットネスクラブ
〒658-0032 078-858-0700
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5丁目15
カーブスリファーレ横尾
〒654-0131 078-647-7307
兵庫県神戸市須磨区横尾1丁目5
カーブス神戸舞子
〒655-0046 078-784-3535
兵庫県神戸市垂水区舞子台6丁目20-17
40minutes六甲道店
〒657-0036 078-414-7455
兵庫県神戸市灘区桜口町3丁目1-1
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ
〒652-0897 078-652-5201
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ/トレーニング受付
〒652-0897 078-652-5203
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ/利用受付
〒652-0897 078-652-5202
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水
〒655-0893 078-708-7500
兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4-1
神戸YMCAウエルネスセンター学園都市
〒651-2102 078-793-7401
兵庫県神戸市西区学園東町2丁目1-3
FREEROUND
〒650-0014 078-360-1212
兵庫県神戸市中央区元町高架通3-200
Dr.ペース
〒654-0071 078-733-3970
兵庫県神戸市須磨区須磨寺町2丁目7-5
カーブスサザンモール
〒657-0864 078-851-4211
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
フィットネスクラブコスパ名谷
〒654-0154 078-797-7471
兵庫県神戸市須磨区中落合3丁目1-10
カーブス神戸元町
〒650-0012 078-325-5557
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7-7
カーブスセリオ西神南
〒651-2242 078-992-3511
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1
神戸西神南スポーツクラブVivo
〒651-2242 078-990-2550
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1-6
アガーラ三宮メディカルフィットネス
〒651-0095 078-251-4444
兵庫県神戸市中央区旭通4丁目1-2
カーブスレ・アール鈴蘭台
〒651-1131 078-591-6900
兵庫県神戸市北区北五葉1丁目13-1
エニタイムフィットネス神戸甲南山手
〒658-0012 078-431-8081
兵庫県神戸市東灘区本庄町1丁目8-13
カーブス神戸ジェームス山
〒655-0873 078-751-2020
兵庫県神戸市垂水区青山台7丁目5-14
weworkout
〒655-0048 078-754-5039
兵庫県神戸市垂水区西舞子2丁目1-46-3F
ROUTING
〒658-0003 078-411-3865
兵庫県神戸市東灘区本山北町3丁目5-9-202
カーブス垂水駅前
〒655-0027 078-707-3030
兵庫県神戸市垂水区神田町4-36
カーブス神戸元町
〒650-0012 078-325-5558
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7-7
神戸西神南スポーツクラブVivo
〒651-2242 078-990-2551
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1-6
灘浜ガーデンバーデン
〒657-0864 078-862-2011
兵庫県神戸市灘区新在家南町2丁目25-6
北神戸スポーツクラブ&スイミングスクール
〒651-1313 078-987-0210
兵庫県神戸市北区有野中町1丁目5-18
ヨーケンスポーツクラブ
〒652-0802 078-531-3590
兵庫県神戸市兵庫区水木通8丁目1-9-1F
イトマンスポーツクラブ
〒651-2273 078-992-0025
兵庫県神戸市西区糀台5丁目2-1
神戸ウイングスタジアムスポーツクラブ
〒652-0855 078-652-8055
兵庫県神戸市兵庫区御崎町1丁目2-2
神戸フットボールクラブ(一般社団法人)
〒651-0085 078-252-7130
兵庫県神戸市中央区八幡通3丁目2-5
ノア・インドアステージHAT神戸
〒651-0073 078-252-2585
兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通2丁目2-3-315
ワールド・ピース
〒653-0836 078-631-4146
兵庫県神戸市長田区神楽町2丁目3-1
フジモトトレーニングジム
〒655-0048 078-782-4490
兵庫県神戸市垂水区西舞子1丁目9-3
スポーツクラブルネサンス神戸
〒652-0898 078-574-0909
兵庫県神戸市兵庫区駅前通1丁目2-1
フィットネスコミュニティーリックル
〒658-0032 078-857-2000
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5丁目13
スポーツクラブアクトス藤原台
〒651-1302 078-987-5971
兵庫県神戸市北区藤原台中町1丁目4
カーブス垂水学が丘
〒655-0004 078-782-6355
兵庫県神戸市垂水区学が丘4丁目25-12
VIVA板宿
〒654-0011 078-734-2855
兵庫県神戸市須磨区前池町3丁目4-1
ジョイフィットサザンモール六甲
〒657-0864 078-846-1201
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
リベロスタジオリハ・リハ
〒654-0103 078-797-6366
兵庫県神戸市須磨区白川台3丁目61
カーブス神戸住吉
〒658-0051 078-842-8585
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目20-31
カーブス神戸甲南
〒658-0082 078-413-1108
兵庫県神戸市東灘区魚崎北町5丁目6-12
アクトスWill-G大久保インター店
〒651-2414 078-969-1620
兵庫県神戸市西区大沢1丁目5-2
タニタ・フィッツミー伊川谷店
〒651-2111 078-964-5652
兵庫県神戸市西区池上3丁目3-2
Dr.ストレッチ/三宮トアロード店
〒650-0012 078-392-6740
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1-14
Dr.ストレッチ/三宮センター街店
〒650-0021 078-331-2231
兵庫県神戸市中央区三宮町3丁目9-7
HARUKA王子駅前店
〒657-0836 078-855-6244
兵庫県神戸市灘区城内通4丁目
カーブスイオン長田南
〒653-0023 078-671-0717
兵庫県神戸市長田区東尻池新町1-20
須磨卓球スタジオ
〒654-0103 078-742-0766
兵庫県神戸市須磨区白川台5丁目5-4
コパンスポーツクラブ新長田
〒653-0038 078-646-2222
兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2-1
神戸総合運動公園トレーニングセンター
〒654-0163 078-796-1126
兵庫県神戸市須磨区緑台
マリノスポーツクラブ(特定非営利活動法人)
〒655-0883 078-751-2046
兵庫県神戸市垂水区王居殿3丁目6-1
フレスコ垂水
〒655-0893 078-708-7500
兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4-1
セントラルウェルネスクラブ六甲道
〒657-0036 078-858-6363
兵庫県神戸市灘区桜口町5丁目1-1
ノア・インドアステージ名谷
〒655-0852 078-704-3233
兵庫県神戸市垂水区名谷町48
株式会社アイナックコーポレーション
〒651-0096 078-265-2367
兵庫県神戸市中央区雲井通4丁目2-14
スポーツアカデミー六甲道
〒657-0041 078-882-8486
兵庫県神戸市灘区琵琶町3丁目2-1
アクトス鈴蘭台
〒651-1147 078-593-7851
兵庫県神戸市北区松宮台2丁目27-7
コ・ス・パ西神中央
〒651-2273 078-996-7721
兵庫県神戸市西区糀台5丁目5-2-401
カーブス藤原台中町
〒651-1302 078-987-5517
兵庫県神戸市北区藤原台中町1丁目2-2
コナミスポーツクラブ新長田
〒653-0038 078-612-5732
兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2-1
神戸フィットネス&スパ
〒650-0011 078-322-1164
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目2-10
千里馬神戸ボクシングジム北鈴蘭台
〒651-1101 078-591-5671
兵庫県神戸市北区山田町小部大脇山17-8
神戸YMCAファミリーウエルネスセンター
〒651-0072 078-241-7202
兵庫県神戸市中央区脇浜町2丁目10-20
コナミスポーツクラブ本山南
〒658-0014 078-453-5732
兵庫県神戸市東灘区北青木2丁目10-5
カーブスセルバ甲南山手
〒658-0011 078-441-3517
兵庫県神戸市東灘区森南町1丁目5-1
ランスタ神戸
〒651-0083 078-272-2510
兵庫県神戸市中央区浜辺通6丁目1-23
加圧ボディスタジオBEZELオアシス住吉店
〒658-0051 078-857-8700
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1丁目1-2
コパン須磨海浜公園
〒654-0045 078-732-1080
兵庫県神戸市須磨区松風町5丁目2-33
BASEfor
〒650-0003 078-763-0310
兵庫県神戸市中央区山本通2丁目1-2
加圧スタジオRe-Bo
〒650-0021 078-333-1560
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目8-1
株式会社ジャパンアスリートクラブ
〒658-0012 078-412-8835
兵庫県神戸市東灘区本庄町2丁目4-12
Dr.ストレッチ/神戸元町店
〒650-0022 078-381-6315
兵庫県神戸市中央区元町通4丁目3-4
Cherish
〒658-0072 078-855-6330
兵庫県神戸市東灘区岡本2丁目13-18
ジョイフィット灘岩屋
〒657-0846 078-855-2923
兵庫県神戸市灘区岩屋北町5丁目1-5-1F
WAGOMUクライミングジム
〒653-0015 078-599-8542
兵庫県神戸市長田区菅原通7丁目41-1-503
カーブス神戸甲南
〒658-0082 078-413-1109
兵庫県神戸市東灘区魚崎北町5丁目6-12
カーブス神戸住吉
〒658-0051 078-842-8586
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目20-31
ジョイフィットサザンモール六甲
〒657-0864 078-856-2378
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
HARUKA王子駅前店
〒657-0836 078-881-6145
兵庫県神戸市灘区城内通4丁目4-5
千里馬神戸ボクシングジム北鈴蘭台
〒651-1101 078-591-5681
兵庫県神戸市北区山田町小部大脇山17-8

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なダイエットはタブーです。食事制限をやっていても腹ペコになってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという感情をずっと継続させることが、大切なんですよね。最初にマジで頑張りすぎると挫けやすくなってしまうので、優しく始めましょう。プライベートジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。中でも、プライベートジムでのダイエットする為にはどのような筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレやコアトレ―ニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。痩せるのに有効な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを貫徹させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビやジョギングやウォーキングなどの運動がいいと思います。又、身体をシェイプアップしてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。プライベートジムでのダイエットを失敗させないためには有酸素エクセサイズが欠かせません。有酸素エクセサイズにより体の中にある余分な脂肪が燃えてなくなるので、体を絞る事ができます。よく高負荷の筋トレやコアトレ―ニングを試している人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合も珍しくないでしょう。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少の食べすぎで体重に出てしまっても時間の経過と共に元通りになることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしないと脂肪がつきがちになります。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、区別ができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。プライベートジムでのダイエットの間、私が無性に甘い物を欲した時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることがありません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものがしょっちゅう食べているものです。人間は年を重ねていくにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてプライベートジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。プライベートジムでのダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまった場合、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作ることにしましょう。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えプライベートジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとさらに効果が出ますよ。基礎代謝をあげるという事は痩せることにも効果を発揮します。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に不要な汚れが溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。プライベートジムでのダイエット期間の間食は何があってもNGです。間食でつまんだものが、いくらお菓子などではなくても、食べる=太るという事実を覚えていてください。我慢のしすぎもいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善ができるといいですね。

兵庫県神戸市の方向けプライベートジムお役立ち情報

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