プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは兵庫県豊岡市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

兵庫県豊岡市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県豊岡市のトレーニングジムはこちら

MISAOフィットネスクラブ
〒668-0065 0796-29-3022
兵庫県豊岡市戸牧533-1
カーブス豊岡正法寺
〒668-0063 0796-24-2408
兵庫県豊岡市正法寺639-1
ウェルストーク豊岡
〒668-0046 0796-24-0582
兵庫県豊岡市立野町6-30

ダイエットの基礎知識コラム

職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時こそ、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらい切羽詰ってます。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。この間、私はダイエットを決意した時、家でできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けることは根気がいりました。自分の基礎的な代謝を測ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは不可能だからです。若かったあの時のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。どんな筋トレが求められるのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。歳に伴いだんだんと体がたゆんできました。ダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののいっこうに時間が取れずに実施に移せませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。手始めに無理なく運動をするために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。女性の目線では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚が決定してから、私もそれなりにプライベートジムでのダイエットに励みました。それから、エステにも出向きました。色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、普段と違うことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。プライベートジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に害を及ぼすので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういう理由があるのです。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。プライベートジムでのダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレやコアトレ―ニングをする時に使われているのは速筋です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。歩くことによって注意するダイエットは、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動である歩く事で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。もはや20年くらい前になりますが、当時流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。痩せようと思っても日々の運動で、長距離走をしたりウォーキングしたりするのははっきり言って面倒な気持ちが発生しませんか。そこでお伝えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。体重を落とすのに効果的な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。又、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも一押しです。

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