プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道上砂川町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道上砂川町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境目がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが境界線のようです。でも、発汗の仕方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。ダイエット時のおやつは絶対ダメです。間食で食べたものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように体質を変えたいですね。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。減少するためにはどのような筋トレやコアトレ―ニングが求められるのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。ダイエットの決意をしたその一時が、最もやる気に満ち溢れているといえるでしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという気構えをいつまでも持続させることが重要だと思います。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく取り掛かりましょう。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするプライベートジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まり、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少食べ過ぎて体重が増えたとしてもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が衰え、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと太りやすくなります。ダイエットに効果的なスポーツといえば、ウォーキングです。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが一押しです。併せて、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも重要です。避けては通れないのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に気を配らないのなら、運動オンリーでも続けましょう。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はありません。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じに良いものはプライベートジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。基礎代謝を上げるのは痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。プライベートジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが近道です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体重が減りました。ダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが実は大切なんです。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質といわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいとお勧めしたいのです。その昔、私がダイエットを決心した時、自宅で可能なダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉の量を増やして体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、きつかったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを欲します。ですから、最近は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。

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