プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道初山別村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道初山別村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ここ最近、デブになたので、痩せよう調べていたら、良い改善法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動の効果は抜群で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感動しました。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットとずっと継続していると、カロリーを数えなくても、おおまかな摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少しおセンチな気分になります。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないと言えます。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が多く含まれていて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、太りにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。あまり頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも変化が出てきます。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングが求められるのでしょうか?ジョギングやウォーキングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。痩せようとするのに食事を取らないのはダメです。実際、長続きしませんし、具合を悪くしてしまいます飯を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お勧めです。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも継続しましょう。プライベートジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないですよね。いきなり体型を変化させることは免疫力の低下につながりますので、ゆっくりと計画を立てたプライベートジムでのダイエット方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。ダイエットを失敗させないためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中にある余分な脂肪が燃えつきるので、体重を落とす事ができます。よく苦しい筋トレを試している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もありがちになってしまいますよね。年齢を重ねるにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から、行いたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。私がダイエットにチャレンジした時、自宅でもできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを少なくとも30分は行いました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。ダイエット期間の間食は絶対ダメです。間食で食べたものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べる=太るという事実を心に刻んでください。過度の我慢も良くないけれど、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。基礎代謝をアップさせるということはプライベートジムでのダイエットにも効果があるのです。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすくすることが大切です。

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