プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 北海道 > 壮瞥町

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道壮瞥町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道壮瞥町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと一緒に生まれて初めて筋肉を鍛えました。完全母乳で育児をしていたので、大してプライベートジムでのダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで約半年である程度元の体型に戻ることができました。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが区別できるようです。しかし、発汗の状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは必要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。10代の頃のような無理してダイエットするのが体に無理ができなくなった分、いつも静かに数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレやコアトレ―ニングが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットしている時に、無性に甘い物が食べたくなった時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きることがありません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものがしょっちゅう食べているものです。基礎代謝量が高い方についてですが、プライベートジムでのダイエットには好都合です。イスに腰掛ける時に、背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。着座や歩き方が綺麗なれば、レディとしての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが秘訣です。もし、身体を動かしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも持続しましょう。昔に比べて、肉がついてきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまいます。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこのような理由が実はあったのです。プライベートジムでのダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレやコアトレ―ニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。炭水化物の摂取を少なくする手段でプライベートジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本人ですので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製のプライベートジムでのダイエットサプリを試みたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのをやめました。全く体重も変化しませんでした。ダイエットを実行中の人は運動で減量を行うというのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っていますか?なるべく毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決まっている時間に運動を試みたほうが痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、タブーです。食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。

北海道壮瞥町の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

北海道壮瞥町のプライベートジムなら