プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道標茶町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道標茶町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。ダイエットに効果があるのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、素敵なスタイルになります。女性には、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、婚約してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。加えて、エステにも足を運びました。お金が色々と必要で2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を続けるのが効果があります。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動のことです。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質を要するのです。ダイエットをやるのに食事を摂取しないのはダメです。長く続かないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク質低カロリーの食物が、推奨します。プライベートジムでのダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を理解することによって効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。長時間継続して体を動かすほど痩せるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き渡らなくなり、反対の効果になってしまいます。ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を同時に行うとまた一段と効果的となるので、毎日ストレッチやトレーニングをすれば良いかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングをやるように心がけるのが良いでしょう。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はないのです。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものはプライベートジムでのダイエット、痩せるのに効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、太りにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。一般的には基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。体型の変化はすぐに表れるわけではないと思います。いきなり痩せることは健康に良くないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。ダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットの噂などは信じられない方も多いと思うので、機会があるならば身近な方のエピソードをじかに尋ねることがお勧めです。成功の経験を聞くことで意志を固めることができます。この間、私はダイエットを決意した時、家でできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けるのはとても難しかったです。プライベートジムでのダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためにはとにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動が推奨です。くわえて、身体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレやコアトレ―ニングも重要です。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事が効果的だったと思います。特に、下半身の脂肪が気になっている人は、まず減塩を行ってみることをお薦めしたいです。

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