プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは北海道網走市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

北海道網走市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

北海道網走市のトレーニングジムはこちら

オホーツクスポーツクラブ
〒093-0042 0152-44-4880
北海道網走市字潮見185
あばしりスポーツクラブ
〒093-0074 0152-67-7939
北海道網走市北4条西3丁目5-15

ダイエットの基礎知識コラム

体型の変化はすぐに表れるわけではないに決まってますとても厳しく体重を制限することは体が弱くなってしまうので、無理なく痩せるための方法を選び、それを引き続き行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。10代の頃のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。年齢を重ねるにつれて、体を動かしていく機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。もう20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。ダイエット期間中に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることがありません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。プライベートジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、やはり有酸素運動ですよね。プライベートジムでのダイエットを達成させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。又、身体をシェイプアップしてかっこいいラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳が一番です。陸上競技はちょっと…という方でも、水泳ならば浮く力で、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。プライベートジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればやせられます。健康のため歩くことによってダイエットで注意することは、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分後です。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎてしまい体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと脂肪がつきやすくなります。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果的です。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体に、していくことが大切です。体重を落としていると自分に厳しい食事の制約を立ててしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は絶対、やらない方がいいです。プライベートジムでのダイエットをしていてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急増したり、することもございません。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はあり得ません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じをスムーズにしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、ダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法はプチ断食でございます。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。翌日の夜明け直後は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。

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