プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは和歌山県橋本市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

和歌山県橋本市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

和歌山県橋本市のトレーニングジムはこちら

カーブス和歌山橋本
〒648-0072 0736-33-1333
和歌山県橋本市東家1丁目1-4
カーブス和歌山橋本
〒648-0072 0736-33-0060
和歌山県橋本市東家1丁目1-4

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法はプチ断食でございます。その日の予定がない日に水の他は何も食べないようにします。翌日の夜明け直後はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって体にも好ましいそうですよ。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい切実です。昔、炭水化物を少なくする方法でダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、厳しかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを欲しいと思います。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行した海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、見分けられません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとプライベートジムでのダイエットがしやすくなると思います。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだといわれています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。プライベートジムでのダイエットをやってると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、懸命です。というのも、食べ物を制限していても空腹になってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。細くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり歩いたりするのははっきり言って面倒な気持ちがおこりませんか。そこでお伝えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、大体、開始から約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪を燃やすことはできず、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。基礎代謝量が高い方についてですが、プライベートジムでのダイエットには具合が良いです。椅子に腰掛ける時に背もたれを、活用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じをスムーズにしてくれるものはプライベートジムでのダイエット、痩せるのに効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えにくくなるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは不可です。長時間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。飯を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、推奨します。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎてしまい体重が増加してしまってもしばらく経てば元に戻ることが多いです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかったとしたら脂肪がつきやすくなります。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人は痩せるそうです。体が締るストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動をしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも持続しましょう。

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