プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは埼玉県上里町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

埼玉県上里町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

埼玉県上里町のトレーニングジムはこちら

ゴールドルーツスポーツクラブ
〒369-0317 0495-34-3450
埼玉県上里町大字五明727
カーブス上里七本木
〒369-0306 0495-34-4000
埼玉県上里町大字七本木2027-4

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを長い間継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように予想できるのです。私も太っていた時代があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。痩せる決意をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れている具合でしょう。ダイエットを成功する為には、その体重を落とすぞという気持ちをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく取り掛かりましょう。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は途中で休憩をいれてもあわせて20分運動していればききめがあるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが行えます。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれを、活用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、レディとしての魅力も上がります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。ダイエット期間中に、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に口にする食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きずに食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。この間、私はプライベートジムでのダイエットを決意した時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増加してからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。これを、毎日続けることで、2か月で5キロのプライベートジムでのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり歩いたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが芽生えてきますよね。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むともっと効果が出ますよ。人の基礎代謝は年と共に落ちていくと聞きます。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも色々ありますが、可能ならば、自然成分からできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。年齢に伴いだんだんと体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が取れずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。手始めに無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人は痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。出産を終えて、増えた体重と元にもどすために、減量と合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子育てをしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、私も人並みにダイエットに努力しました。さらに、エステにも向かいました。お金を色々と要したため2日間しか通えなかったけれど、普通できないことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。ダイエットを行うときの心構えとしてまずまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと感じます。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝に食べるのも良いので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。

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