プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大分県大分市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大分県大分市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大分県大分市のトレーニングジムはこちら

ライザップ大分店
〒870-0035 0120-700-900
大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル)
24・7ワークアウト大分店
〒870-0026 oita@247workout.net
大分県大分市高砂町1-30 スタジオスクエア高砂町201
清心会
〒870-0844 097-546-4988
大分県大分市大字古国府6-5
マッスルワントレーニングジム
〒870-0848 097-549-7070
大分県大分市賀来北1丁目14-13
スポーツクラブルネサンス大分
〒870-0930 097-567-0900
大分県大分市大字津留六本松1953-1
フィットネスクラブレフコ大分
〒870-0844 097-573-6777
大分県大分市大字古国府234
カーブス大分大在
〒870-0251 097-593-5306
大分県大分市大在中央2丁目2-3-2F
フィットネスジムアイ
〒870-0268 097-547-9840
大分県大分市大字政所3783-1-1F
ビーライン皆春
〒870-0131 097-503-6260
大分県大分市大字皆春1571-1-2F
カーブス大分萩原店
〒870-0921 097-503-1610
大分県大分市萩原2丁目4-1
BANトレーニングクラブ
〒870-0126 097-520-5569
大分県大分市大字横尾2631-1
B‐line米良
〒870-0942 097-567-0148
大分県大分市大字羽田97-1-5
カーブス大分わさだタウン
〒870-1155 097-574-4435
大分県大分市大字玉沢755-1
Run&Dash
〒870-0954 097-574-7743
大分県大分市下郡中央3丁目6-7
カーブス大分あけのアクロス店
〒870-0161 097-574-7927
大分県大分市明野東1丁目1-1-4F
ビーライン皆春
〒870-0131 097-503-6270
大分県大分市大字皆春1571-1-2F
カーブス大分萩原店
〒870-0921 097-503-1650
大分県大分市萩原2丁目4-1
B‐line米良
〒870-0942 097-567-0143
大分県大分市大字羽田97-1-5
カーブス大分わさだタウン
〒870-1155 097-574-4436
大分県大分市大字玉沢755-1
カーブス大分あけのアクロス店
〒870-0161 097-574-7928
大分県大分市明野東1丁目1-1-4F
フィットネスクラブレフコ大分
〒870-0844 0120-025237
大分県大分市大字古国府234
大分クレインホテル高城店
〒870-0918 097-552-3211
大分県大分市日吉町17-22
大分トレーニングクラブ/上野店
〒870-0834 097-544-3677
大分県大分市上野丘西10-25
大分トレーニングクラブ/南大分店
〒870-0858 097-546-1007
大分県大分市大字荏隈尼ケ瀬4
健康整体療院
〒870-0135 097-551-8994
大分県大分市仲西町2丁目6-14-1F
川添なのはなクラブ
〒870-0276 097-529-2323
大分県大分市大字宮河内4547-1
ひしのみクラブ
〒870-0832 097-546-5557
大分県大分市上野町4-5
ボディメイクジムユニバース
〒870-0021 097-574-7444
大分県大分市府内町1丁目1-15-3F
畳和卓球センター
〒870-0114 097-523-5155
大分県大分市小中島2丁目517
わいわい夢クラブ
〒870-0921 097-560-0873
大分県大分市萩原2丁目10-7
ホリデイスポーツクラブ大分
〒870-0005 097-535-1777
大分県大分市王子北町25-1
マチカラフィットネス大分
〒870-1133 097-567-7555
大分県大分市大字宮崎696-1
ジム・シェルパ
〒870-0854 097-544-6400
大分県大分市大字羽屋216-1-1F
カーブス南大分
〒870-0852 097-576-7852
大分県大分市大字奥田田中町9-4F
滝尾百穴クラブ(NPO法人)
〒870-0955 097-578-6685
大分県大分市下郡南4丁目4-62
チェンジボディ
〒870-0955 097-567-7099
大分県大分市下郡南4丁目2-8-2-1F
プロティオス
〒870-0035 097-578-7885
大分県大分市中央町2丁目9-23

ダイエットの基礎知識コラム

年齢に伴いだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。ダイエットする為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが効き目が出やすいようです。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が無くなってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。女性の視点では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、婚約してから、人並みにプライベートジムでのダイエットに精を出しました。それから、エステにも出向きました。結構な費用が掛かったので、2日間しか行けなかったけど、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。歩くことによって注意するダイエットは、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃焼される事はなく、プライベートジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。ダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っているでしょうか?出来る範囲で毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間帯に運動をしているほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物は存在しません。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝を上げられるといいます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと期待します。プライベートジムでのダイエット時のおやつは絶対ダメです。仮に食べ物が、もしポテチなどではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質改善をはかりたいものです呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。プライベートジムでのダイエットに効率的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がおすすめです。また、体躯を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉トレーニングもおすすめです。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、プライベートジムでのダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝量を増大することができます。着座や歩き方が綺麗なれば、レディとしての魅力も上がります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。有酸素運動は20分以上持続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していればききめがあるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが成功します。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効率的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとさらに効果が出ますよ。私がプライベートジムでのダイエットにチャレンジした時、家でできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。

大分県大分市の方向けプライベートジムお役立ち情報

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