プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大阪府堺市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大阪府堺市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府堺市のトレーニングジムはこちら

ライザップ堺東店
〒590-0076 0120-700-900
大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13  堺東EHビル6F/7F
24・7ワークアウト堺東店
〒590-0077 sakaihigashi@247workout.net
大阪府堺市堺区中瓦町2-3-29 Kウエノビル3階
エニタイムフィットネスセンター三国ヶ丘店
〒590-0024 072-242-4092
大阪府堺市堺区向陵中町4丁5-27-1F
ONEDAY・FITNESSGYM
〒591-8032 072-275-7547
大阪府堺市北区百舌鳥梅町3丁24-2
エニタイムフィットネスセンター三国ヶ丘店
〒590-0024 072-242-4093
大阪府堺市堺区向陵中町4丁5-27-1F
カーブス南海堺駅
〒590-0951 072-223-7888
大阪府堺市堺区市之町西3丁2-14
フィットネスクラブコスパさかい
〒590-0014 072-225-6265
大阪府堺市堺区田出井町1-1-400
フィットネスクラブコスパ深井
〒599-8273 072-276-0501
大阪府堺市中区深井清水町3975
カーブスフレスポしんかな
〒591-8021 072-256-4819
大阪府堺市北区新金岡町5丁1-1-3F
マックスポーツプラザ堺一条
〒590-0048 072-228-8181
大阪府堺市堺区一条通14-13
J・サーキット中もず
〒591-8023 072-250-0390
大阪府堺市北区中百舌鳥町6丁859
カーブス北野田
〒599-8123 072-239-2626
大阪府堺市東区北野田1084
ビーライン堺石津店
〒590-0814 072-243-8520
大阪府堺市堺区石津町2丁7-11
IDEAL
〒591-8041 072-202-1146
大阪府堺市北区東雲東町1丁6-23
株式会社ネックス
〒587-0042 0120-087500
大阪府堺市美原区木材通1丁目688-177
コナミスポーツクラブ光明池
〒590-0138 072-295-7022
大阪府堺市南区鴨谷台2丁1-5
デッカスポーツクラブ
〒599-8236 072-246-9470
大阪府堺市中区深井沢町3226-303
カーブスおおとりウイングス
〒593-8324 072-273-2005
大阪府堺市西区鳳東町7丁733
ヒグラシ堺北花田店
〒591-8002 072-246-9974
大阪府堺市北区北花田町3丁45-5
株式会社セイリン
〒599-8236 072-275-6556
大阪府堺市中区深井沢町3282
ウイングススポーツクラブ
〒593-8324 072-274-1001
大阪府堺市西区鳳東町7丁733
ビッグ・ジム
〒590-0024 072-254-0048
大阪府堺市堺区向陵中町6丁1-4
株式会社ブレイザーズスポーツクラブ
〒590-0901 072-233-2264
大阪府堺市堺区築港八幡町1
株式会社パワースティション大阪
〒590-0116 072-296-6355
大阪府堺市南区若松台1丁2-10
バウムメディカルフィットネス倶楽部
〒590-0106 072-284-5001
大阪府堺市南区豊田40
プラスワン
〒599-8265 072-277-5902
大阪府堺市中区八田西町2丁17-1
株式会社オリジンライフサポート
〒599-8127 072-340-1827
大阪府堺市東区草尾1167-6
カーブスベルマージュ堺
〒590-0014 072-228-2294
大阪府堺市堺区田出井町1-3
加圧トレーニングジム・アクア
〒599-8234 072-239-2529
大阪府堺市中区土塔町3333-1
株式会社オリジンライフサポート
〒599-8127 072-340-1828
大阪府堺市東区草尾1167-6

ダイエットの基礎知識コラム

その昔、私がダイエットを決心した時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し速足でウォーキングを30分以上実行しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。必ず体験するのが痩せなくなってしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大切です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量もまた徐々に低下しているためです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。まず、プライベートジムでのダイエットを行う際には自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど太りにくい体質といわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいとお勧めしたいのです。体重を減らす為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。成功したといえるプライベートジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。好気的な運動により体の中に残った余分な脂肪が燃えさかるので、体を絞る事ができます。よく苦しい筋トレを自分に課している人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットに効率的な運動といえば、ウォーキングです。体重を落とすのを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、消費カロリーが高いジョキングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。くわえて、身体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋を使います。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、素敵なスタイルになります。女性には、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、結婚を決めてから、とにかく一生懸命プライベートジムでのダイエットに尽力しました。さらに、エステにも行って見ました。色々お金を要したので2日間しか通えなかったけれど、いつもはしないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が無くなってしまって、産婦人科で薬をもらい治療しました。ですので、最初から無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝を上げることができます。座り方や歩行が美しくなれば、レディとしての魅力も上がります。是非頑張ってみてください。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製のダイエットサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。結局、体重も何も変わりませんでした。プライベートジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れている状況でしょう。ダイエットを達成させる為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。プライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが境界線のようです。しかし、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットがしやすくなると思います。

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