プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは大阪府摂津市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

大阪府摂津市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

大阪府摂津市のトレーニングジムはこちら

カーブス千里丘
〒566-0011 072-631-3100
大阪府摂津市千里丘東3丁目1-25
カーブス千里丘
〒566-0011 072-631-3110
大阪府摂津市千里丘東3丁目1-25

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずまず基礎代謝量を計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと考えます。減量したいなら筋トレやコアトレ―ニングで、筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。どんな筋トレが求められるのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットの成功にはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の不要な脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、境目がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットも成功すると思います。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには好都合です。椅子に座る機会に背もたれをあまり利用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。プライベートジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、今、一番、効果的な心拍数を把握することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。プライベートジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。最近、ぽっちゃりになったので、スマートになろうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感じた出来事でした。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することはできないためです。例えば、若い頃のように無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。ひと口にプライベートジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限と並行して運動も行うと一段と効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えば効果が出るかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングをやるように心がけるのが良いでしょう。食事量をあまり制限したくないし、時間が無くて運動もできません。私は困っていたのですが、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶です。無理して、食事量を制限するプライベートジムでのダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、痩せるお茶を飲んで、リバウンドなしでプライベートジムでのダイエットできました!前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限や糖質制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、厳しかったです。日本人ですので、時には、ガツンと白いごはんを欲しいと思います。ですので、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩を行ってみることをアドバイスとします。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだといわれています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、ウォーキングの効果があげることができます。年齢を重ねるにつれて、運動をすることも減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、行いたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。

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