プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは奈良県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

奈良県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに、効果的なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋を使います。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。プライベートジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まず減塩から行われることを勧めさせて頂きます。私がダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なプライベートジムでのダイエット法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上やりました。これをなるべくなら毎日行うことで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、全く飽きません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものがしょっちゅう食べているものです。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を目指したことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、やっかいだったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白いお米を欲します。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。ダイエットをやるのに食事を抜いてしまうのは認められません。長期間継続しないし、健康を損なってしまいます。正しく、食事を得ながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、お得です。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないのではないでしょうか。急激に痩せるということは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを何度も行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は行いましょう。自分の基礎的な代謝を測ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することはできないためです。例えば、若い頃のように無謀なプライベートジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、日常生活から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。体重を落とすのに効果的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。プライベートジムでのダイエットを貫徹させるためには、カロリー消費が大切なので、消費カロリーが高いジョキングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が推奨です。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。ダイエット期間の間食は絶対ダメです。仮に食べ物が、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べる=太るという事実を頭に入れておいてください。過度の我慢も良くないけれど、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食べたい欲求を抑えられるように体質を変えていきたいですね。歳と共にだんだんと体が張りがなくなってきました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。第一に無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが秘訣です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に気を配らないのなら、運動オンリーでも続けましょう。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたりウォーキングしたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。そこで推薦したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。

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