プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは奈良県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

奈良県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の一般的な平均値は20歳過ぎから徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。よくプライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の境目というか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとプライベートジムでのダイエットも成功すると思います。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こんな時に、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいに痛切な思いです。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが有効です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動についてです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠なのです。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットなどで見かける記事などは信用できないと思うので、機会があるならば友だちや家族などの体験談を直接聞くことを推奨します。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことをいい、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だといえるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度使って確認してみるといいと感じます。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、脚の裏側の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく体が締まりました。プライベートジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。現在も時々やっているダイエット法はプチ断食でございます。その日の用事がない日に水の他は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝は胃にやさしい食事を取って、その後は普通に生活するのです。胃の初期化にもなって内臓にもやさしいらしいです。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少の食べすぎで体重が増加してしまっても時間の経過と共に元通りになることがよくあります。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと脂肪がつきやすくなります。プライベートジムでのダイエットを実行中の人は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ます。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的に痩せることができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、もっと効果が出ますよ。年を取るにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。私がダイエットにチャレンジした時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。プライベートジムでのダイエットを失敗させないためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中にある余分な脂肪が燃えてなくなるので、体重を落とす事ができます。よく苦しい筋トレやコアトレ―ニングをやっている人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も少なくないでしょう。プライベートジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、もっとも効果のある心拍数を理解することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼させられます。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。

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