プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは奈良県橿原市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

奈良県橿原市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

奈良県橿原市のトレーニングジムはこちら

カーブス/葛本
〒634-0007 0744-21-7701
奈良県橿原市葛本町290-2
かみふうせんからだサポートセンター
〒634-0845 0744-48-3663
奈良県橿原市中曽司町106-6
SatoGymブリランテ(Brillante)
〒634-0844 0744-48-0221
奈良県橿原市土橋町193-1-3A
コナミスポーツクラブ大和八木
〒634-0804 0744-21-3121
奈良県橿原市内膳町5丁目18
カーブス/ヤマト橿原店
〒634-0046 0744-23-1212
奈良県橿原市栄和町97
株式会社木村エンタープライズ
〒634-0835 0744-46-9667
奈良県橿原市東坊城町215-503
Jサーキット橿原店
〒634-0045 0744-27-5112
奈良県橿原市石川町412-1
香久山総合型スポーツクラブ(NPO法人)
〒634-0012 0744-29-3379
奈良県橿原市膳夫町27-1
グンゼスポーツクラブ橿原アルル
〒634-0837 0744-21-2600
奈良県橿原市曲川町7丁目20-1
カーブスオークワ橿原坊城
〒634-0835 0744-27-1123
奈良県橿原市東坊城町242-1-2F

ダイエットの基礎知識コラム

年齢が上がるにつれて、体を動かすこと自体が減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエットする事を決めたその時が、最もやる気に満ち溢れている具合でしょう。ダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが大切なんですよね。最初にマジで頑張りすぎると頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。プライベートジムでのダイエットをしているという人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っているでしょうか?なるだけ毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動した方が痩せやすくなる体を作ることが出来ると思います。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくても20分を超える時間を運動していれば効果があるのではないか?といわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、行えます。体型の変化はすぐに表れるわけではないに決まってますいきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを試し続けて、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。プライベートジムでのダイエットに必須なのは、息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに少しづつですが近づくと思います。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に悪いので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。必ず経験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こういう状態でどうすればいいのかというと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、着実につづけるのが大切です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも持続しましょう。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできると聞きます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、日常生活から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエットをしているときには、つい甘いケーキなどを食べたくなることが多いですが、その際には食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べてしまったとしたら、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いプライベートジムでのダイエット向けのケーキなどを作ることをお薦めします。ダイエットを行うときの心構えとしてまずまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度使って確認してみるといいと考えます。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、食べ過ぎてしまって体重が増加しても時間の経過と共に元通りになることが多いです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。ダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。とにかく痩せるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやウォーキングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。また、体躯を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。

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