プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 山梨県 > 上野原市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは山梨県上野原市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

山梨県上野原市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと頑張っています。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれて太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、見分けられません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが違いのようです。しかし、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットしたいと思います。歩くことによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。元々の代謝量が多い方がダイエットには適しています。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量をアップすることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としての魅力もアップします。重ねてのメリットなので頑張りましょう。ダイエット期間中に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、若い頃から寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好物です。ダイエットをしているときには、つい甘いケーキなどを食べたくなることが多いですが、その際には食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べることで、すぐに体重に反映されてしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。私がプライベートジムでのダイエットにチャレンジした時、自宅でもできるプライベートジムでのダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少々速足での散歩を30分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのプライベートジムでのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだとされています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、ウォーキングの効果があげることができます。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶと思いますが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事が効果的だったと思います。特に下半身のお肉が気になって仕方ない方は、まずは減塩対策をはじめられることを勧めさせて頂きます。プライベートジムでのダイエットを成功に導くためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。酸素を消費する方法の運動により体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく苦しい筋トレを行っている人がいると聞きますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も珍しくないでしょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。その時、流行した外国製のプライベートジムでのダイエットサプリを験したことがありました。飲んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。プライベートジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度計算してみるといいとお勧めしたいのです。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは不可能だからです。例えば、若い頃のように無謀なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、常日頃から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。

山梨県上野原市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

山梨県上野原市のプライベートジムなら