プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは島根県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

島根県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じに良いものはプライベートジムでのダイエット、痩せるのに効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。ダイエットしている時に、無性に甘い物が食べたくなった時に口にする食べ物は、ずっと昔から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることがありません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだとされています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果的なウォーキングができます。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが成果が出やすいです。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動についてです。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を燃焼させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないためです。10代の頃のような無謀なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値と向き合っていきたいと思う日々です。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できるといわれています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた時だったので、まずは呼吸法を習得して、いつでも手軽に代謝を上げたいと希望します。プライベートジムでのダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と並行して運動も行うと一段と効果的となるので、日々何らかのストレッチや運動を行えばさらに良いですね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それが無理な人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるのが良いでしょう。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってます急激に痩せるということは身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。私は痩せようと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、プライベートジムでのダイエットには好都合です。イスに腰掛ける時に、背もたれをあまり利用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝食にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエット中のおやつは絶対にいけません。おやつでの食べ物が、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べる=太るという事実を心に留めておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。ダイエットの最中であれば特についついケーキなどの太りやすいものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べることで、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。ダイエットする為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングがなくてはならないのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。

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