プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは広島県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

広島県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の数値を知ることは大事です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないのが理由です。若かった時のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を考えていきたいと思うこの頃です。プライベートジムでのダイエットとずっと継続していると、カロリーを計らなくても、おおまかな摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に予想できるのです。ふくよかだった頃があるため、しょうがないのですが、少しおセンチな気分になります。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力が求められます。テレビを観ながらこれをしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を同時に行うとまた一段と効果的となるので、毎日ストレッチやトレーニングをすればいいかもしれないですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うようにするのが良いでしょう。年を取るにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、行いたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。ウォーキングすることによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。プライベートジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を抜くプライベートジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。あまり頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも結構、違いが出てくるのです。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが気に入っています。プライベートジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、ジョギングやウォーキングを実行するのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。プライベートジムでのダイエットをしているときには、ついつい甘いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作るほうがいいです。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたり歩行したりするのは面倒だーという気持ちが感じられますよね。そこでお伝えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないですよね。急激な体型変化は免疫力の低下につながりますので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎて体重に影響があってもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。元々基礎代謝量が高い人が、プライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれかからず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。一つで二度美味しいですよね。

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