プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは広島県北広島町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

広島県北広島町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。プライベートジムでのダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、運動する時間も取れません。私が困っていた時、いい物を見つけました。それが痩せるお茶との出会いでした。無理して、食事量を制限するプライベートジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドすることなく美しく痩せられました。最近、体重が増えたので、体重を減らそうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動の効果は抜群でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、ちょっとした断食です。1日予定の入っていない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃の初期化にもなって身体にも良いそうですよ。元々基礎代謝量が高い人が、プライベートジムでのダイエットには具合が良いです。例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、レディとしての魅力も上がります。二重の利点ですよね。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維が豊富で、お通じをスムーズにしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控える必要があります。ダイエットを成功させるためには息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋が鍛えられます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョな見た目にならないです。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないと思います。いきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたプライベートジムでのダイエット方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少の食べすぎで体重が増加しても時が経てば元に戻ることが多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何の行動もしなければ太りやすくなります。ダイエットを行っていると自分に酷な食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの減量は、絶対、やらない方がいいです。食事をコントロールしていてもひもじくなってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば一気に太ったりすることもありません。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくてもあわせて20分運動していれば結果が出るといわれています。また、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事が効果的だったと思います。特に、下半身の脂肪が気になっているという方には、まず減塩を行ってみることをお薦めしたいです。ウォーキングすることによってプライベートジムでのダイエットで注意することは、40分以上必ず続けて歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。プライベートジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、マラソンを実施するのがべストな方法です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのは実は、ウォーキングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。

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