プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは広島県神石高原町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

広島県神石高原町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

広島県神石高原町のトレーニングジムはこちら

株式会社帝釈峡スコラ
〒729-3601 0847-86-0535
広島県神石高原町相渡2167

ダイエットの基礎知識コラム

減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレやコアトレ―ニングが必ず要するのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが結果が出やすいようです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に悪いので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。フルーツを朝に取ってもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、タブーです。いくら、食事制限を行っていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば一気に太ったりすることもありません。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時に、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい本気です。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。走ったりは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続することで必ずやせられるでしょう。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分を超える時間を運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻す願いがかないました。ダイエットを決定したその瞬間が、一番やる気に溢れかえっているといえるでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという感情をずっと存続させることが、重要だと思います。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていたので、まずは呼吸方法を取得して、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと考えます。必ず経験するのがプライベートジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままプライベートジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理なく続けるのが秘訣です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事を気に掛けないのなら、運動オンリーでも続けましょう。体重を落とそうとするのに食事を摂取しないのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするプライベートジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私は生理が止まりました。排卵が無くなってしまって、産婦人科で薬をもらい治療しました。最初から頑張りすぎると続かないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違いが出てきます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上に向けたまんまで、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。綺麗な体になるには長い時間が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは身体によくないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。すぐにプライベートジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。

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