プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都中央区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都中央区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都中央区のトレーニングジムはこちら

ライザップ銀座店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F・6F
ライザップ銀座7丁目店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階
エムズ・ボディー
〒104-0061 03-6264-0786
東京都中央区銀座5丁目14-17-902
ゴールドジム銀座東京店
〒104-0061 03-3535-7373
東京都中央区銀座1丁目2-1
Shapes東京店
〒103-0027 03-3527-9338
東京都中央区日本橋2丁目1-20
株式会社ジェイファムコーポレーション
〒104-0061 0120-124136
東京都中央区銀座7丁目10-18-8F
ホグレルスペース八丁堀店
〒104-0032 03-3537-0906
東京都中央区八丁堀4丁目5-12-21
東急スポーツオアシス聖路加ガーデン
〒104-0044 03-3545-0109
東京都中央区明石町8-1
シェイプス銀座店
〒104-0061 03-5550-0211
東京都中央区銀座3丁目11-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2935
東京都中央区日本橋横山町5-2
アスリーダーズ銀座本店
〒104-0061 03-6260-6476
東京都中央区銀座4丁目12-17-8F
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2590
東京都中央区銀座1丁目2-2
ミミフィットネスクラブリバーシティ
〒104-0051 03-5560-8100
東京都中央区佃1丁目11-5
パーソナルジムMuscular
〒104-0061 03-6228-7231
東京都中央区銀座1丁目13-8
Shapes豊洲店
〒104-0052 03-3533-8229
東京都中央区月島1丁目1-8-401
BodyAxis
〒104-0028 050-3537-1997
東京都中央区八重洲2丁目4-13
ミットネス
〒104-0061 03-3535-1231
東京都中央区銀座4丁目2-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2936
東京都中央区日本橋横山町5-2
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2593
東京都中央区銀座1丁目2-2
ゴールドジム銀座中央
〒104-0061 03-3538-7272
東京都中央区銀座3丁目4-12-B1F
SPORTSINSYNC.
〒103-0004 03-6661-1676
東京都中央区東日本橋3丁目8-1-1
フィード・スポーツ(一般社団法人)
〒104-0031 03-6388-9786
東京都中央区京橋1丁目14-6
プライベートジムベレッツァ銀座店
〒104-0061 03-3248-3221
東京都中央区銀座8丁目15-5
登處八丁堀
〒104-0033 03-3551-5249
東京都中央区新川2丁目6-8
コミネダンススクール
〒104-0032 03-3553-0689
東京都中央区八丁堀2丁目19-6
ライラプス東京北星ジム
〒104-0054 03-6220-3386
東京都中央区勝どき2丁目9-12
PREMIUMLIFEFITNESS
〒103-0014 03-6661-7540
東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目13-7
株式会社3DBodyLab
〒104-0061 03-5579-9558
東京都中央区銀座3丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、ずっと昔から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを経験してみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが効果があります。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動です。栄養面で考慮するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質はとにかく必至なのです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心臓のドキドキが上がりますし、膝の上下の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。歳に伴いだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。ダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に不要な汚れが溜まりやすいのです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝を下げることになるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大切です。プライベートジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?ジョギングやウォーキングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋トレを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットする事を決めたその時が、一番のモチベーションに満ち溢れているといえるでしょう。プライベートジムでのダイエットを達成させる為には、その痩せるぞという感情をずっと継続させることが、重要だと思います。最初に必死にやり過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこのような理由が実はあったのです。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳がベストな方法です。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、体も楽ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。プライベートジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、継続すればやせられます。人の基礎代謝は年と共に落ちていくと聞きます。大して、食事内容に変わったところはないのに年をとる毎に太りやすくなっている感じがします。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも多種ありますが、可能ならば、オーガニックな漢方で基礎代謝を上げていきたいです。プライベートジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、摂取したカロリーの大体の量が見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように計れるのです。太っていた時があるので、仕方ないのですが、少しおセンチな気分になります。簡単にプライベートジムでのダイエットしようとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長く続かないし、体調を害してしまいます。正しく、食事を得ながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、一押しです。プライベートジムでのダイエットを行うときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだということができるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと推奨します。

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