プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都中央区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都中央区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都中央区のトレーニングジムはこちら

ライザップ銀座店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F・6F
ライザップ銀座7丁目店
〒104-0061 0120-700-900
東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階
エムズ・ボディー
〒104-0061 03-6264-0786
東京都中央区銀座5丁目14-17-902
ゴールドジム銀座東京店
〒104-0061 03-3535-7373
東京都中央区銀座1丁目2-1
Shapes東京店
〒103-0027 03-3527-9338
東京都中央区日本橋2丁目1-20
株式会社ジェイファムコーポレーション
〒104-0061 0120-124136
東京都中央区銀座7丁目10-18-8F
ホグレルスペース八丁堀店
〒104-0032 03-3537-0906
東京都中央区八丁堀4丁目5-12-21
東急スポーツオアシス聖路加ガーデン
〒104-0044 03-3545-0109
東京都中央区明石町8-1
シェイプス銀座店
〒104-0061 03-5550-0211
東京都中央区銀座3丁目11-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2935
東京都中央区日本橋横山町5-2
アスリーダーズ銀座本店
〒104-0061 03-6260-6476
東京都中央区銀座4丁目12-17-8F
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2590
東京都中央区銀座1丁目2-2
ミミフィットネスクラブリバーシティ
〒104-0051 03-5560-8100
東京都中央区佃1丁目11-5
パーソナルジムMuscular
〒104-0061 03-6228-7231
東京都中央区銀座1丁目13-8
Shapes豊洲店
〒104-0052 03-3533-8229
東京都中央区月島1丁目1-8-401
BodyAxis
〒104-0028 050-3537-1997
東京都中央区八重洲2丁目4-13
ミットネス
〒104-0061 03-3535-1231
東京都中央区銀座4丁目2-16
カーブス馬喰横山
〒103-0003 03-3527-2936
東京都中央区日本橋横山町5-2
ワウディーTOKYO
〒104-0061 03-3538-2593
東京都中央区銀座1丁目2-2
ゴールドジム銀座中央
〒104-0061 03-3538-7272
東京都中央区銀座3丁目4-12-B1F
SPORTSINSYNC.
〒103-0004 03-6661-1676
東京都中央区東日本橋3丁目8-1-1
フィード・スポーツ(一般社団法人)
〒104-0031 03-6388-9786
東京都中央区京橋1丁目14-6
プライベートジムベレッツァ銀座店
〒104-0061 03-3248-3221
東京都中央区銀座8丁目15-5
登處八丁堀
〒104-0033 03-3551-5249
東京都中央区新川2丁目6-8
コミネダンススクール
〒104-0032 03-3553-0689
東京都中央区八丁堀2丁目19-6
ライラプス東京北星ジム
〒104-0054 03-6220-3386
東京都中央区勝どき2丁目9-12
PREMIUMLIFEFITNESS
〒103-0014 03-6661-7540
東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目13-7
株式会社3DBodyLab
〒104-0061 03-5579-9558
東京都中央区銀座3丁目2-1

ダイエットの基礎知識コラム

よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の境目というか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、違いのようです。でも、汗をかく状況は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットする気になると思います。プライベートジムでのダイエットを成功に導くためには有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体内の不要な脂肪が燃えさかるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よく苦しい筋トレを行っている人がいると聞きますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も多々あるで無理しないことが大切です。健康的にダイエットしたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動を意味します。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を減少させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。最近、ぽっちゃりになったので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、どんどんスリムになって嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感動しました。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってますいきなり体型を変化させることは健康に良くないので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを何度も行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間も取れません。困っていた時、いい物を見つけました。痩せるお茶と出会ったのです。食事量を減らすダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せるお茶を飲んだことにより、リバウンドすることなく美しく痩せられました。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。減少するためにはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットに、効果的なのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレをする時に使われているのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると続かないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限をかけてしまう人もいますが、断食のような無理なプライベートジムでのダイエットは懸命です。プライベートジムでのダイエットをしていてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。出産をしてから、重くなった体を出産前の状態にもどすために、プライベートジムでのダイエットと一緒に人生初の筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ以前のような体型になることができました。基礎代謝を良くする事は痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物などが溜まりやすい状態になります。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝を下げることになるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体に、していくことが大切です。歳と共にだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみてはっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップが期待できるといわれています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと考えます。短期間でからだに負担をかけずにプライベートジムでのダイエットするには水泳が一番です。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。プライベートジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続することで必ずやせられるでしょう。

東京都中央区の方向けプライベートジムお役立ち情報

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