プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都千代田区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都千代田区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都千代田区のトレーニングジムはこちら

ライザップ神田店
〒101-0047 0120-700-900
東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル 403
24・7ワークアウト秋葉原・神田店
〒101-0034 akihabara@247workout.net
東京都千代田区神田東紺屋町30 サンハイツ神田キタムラビル3階
ダイエットジム  エススリー 秋葉原店
〒101-0022 03-6206-1900
東京都千代田区神田練塀町73
セントラルスポーツジムスター飯田橋サクラテラス
〒102-0071 03-3263-1586
東京都千代田区富士見2丁目10-2
エスフォルタ水道橋
〒101-0064 03-3292-0911
東京都千代田区猿楽町2丁目8-8
コナミスポーツクラブ大手町
〒100-0004 03-3516-2771
東京都千代田区大手町2丁目1-1-25F
谷野GYMTOKYO
〒101-0021 03-3834-9777
東京都千代田区外神田6丁目7-3
Shapes秋葉原店
〒101-0025 03-3866-3615
東京都千代田区神田佐久間町2丁目18-5
ヒワラニ
〒101-0052 03-5577-3858
東京都千代田区神田小川町2丁目4-6
ジェイ・ピー・フィットネスストレングス工房
〒101-0051 03-3239-8511
東京都千代田区神田神保町3丁目25-11-202
フィットネスラウンジ・ザ・ジェクサー・トーキョウ
〒100-0005 03-5220-4756
東京都千代田区丸の内1丁目9-1
株式会社ゴールデンスパニューオータニ
〒102-0094 03-3265-9611
東京都千代田区紀尾井町4-1
株式会社ゴールデンスパニューオータニ
〒102-0094 03-3265-9635
東京都千代田区紀尾井町4-1
ティップネス丸の内店
〒100-6990 03-5218-0031
東京都千代田区丸の内2丁目6-1
ファイトフィット秋葉原
〒101-0024 03-5829-4489
東京都千代田区神田和泉町1-8-2-102
Akiba卓球スタイル
〒101-0024 03-5839-2882
東京都千代田区神田和泉町1-8-2-201
ジョイフィット24神保町
〒101-0051 03-5357-1933
東京都千代田区神田神保町2丁目15-2
キックボクシングFANGジム
〒101-0061 03-3264-2072
東京都千代田区三崎町3丁目3-17
WOW’D赤坂店
〒100-0014 03-5510-4001
東京都千代田区永田町2丁目13-10
株式会社スイートアズ
〒101-0047 03-5577-4429
東京都千代田区内神田1丁目2-1
ランニングステーションearth
〒102-0075 03-6272-6296
東京都千代田区三番町28-4

ダイエットの基礎知識コラム

減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。どんな筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これを長く続けると、心拍数が上昇しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝が上がる可能性があるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも気軽に代謝を上げたいと頑張っています。基礎代謝の数値を知ることは必須ですよね。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、必要な摂取カロリー量を理解することは不可能だからです。10代の頃のようなダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。プライベートジムでのダイエットをやるのに食事を抜いてしまうのは認められません。実際、長続きしませんし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために多たんぱく質で低カロリーが、お得です。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食事の制約をかけてしまう人もいますが、断食などの無茶な減量は、タブーです。食事制限をやっていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。その昔、私がダイエットを決心した時、自宅で可能なダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。歳と共にだんだんと体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみて驚いたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これでちょっとでもプライベートジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、今、一番、効果的な心拍数を把握することによって効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果です。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続することで必ずやせられるでしょう。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を試みたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、辛かったです。日本の人間なので、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。ですから、今は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。大して、食事内容に変わったところはないのに年をとる毎に太りやすくなっている雰囲気があります。プライベートジムでのダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリもたくさん売っていますが、出来る範囲、自然なかたちの漢方で目指せ基礎代謝アップです。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体を作ることが大切です。最近、体重が増えたので、痩せよう調べていたら、良い改善法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。私自身、プライベートジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、ファスティングプライベートジムでのダイエットです。その日の予定がない日に水以外は何も摂取しないようにします。翌日の夜明け直後はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃の仕切り直しにもなって内臓にもやさしいらしいです。

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