プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都杉並区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都杉並区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都杉並区のトレーニングジムはこちら

A‐1EXPRESS杉並宮前店
〒168-0081 03-5344-9780
東京都杉並区宮前4丁目25-26
ティップネス/下井草店
〒167-0022 03-3301-7667
東京都杉並区下井草2丁目40-17
モデノ阿佐ヶ谷
〒166-0001 03-5327-5831
東京都杉並区阿佐谷北2丁目13-2
コナミスポーツクラブ荻窪南口
〒167-0051 03-5335-2811
東京都杉並区荻窪5丁目30-17
カーブス南阿佐ヶ谷店
〒166-0004 03-3392-7560
東京都杉並区阿佐谷南3丁目1-29
スマートフィットネス
〒168-0074 03-6379-9736
東京都杉並区上高井戸1丁目8-4
A‐1EXPRESS西永福店
〒168-0064 03-6454-6782
東京都杉並区永福4丁目19-17
JOYFIT24荻窪
〒167-0032 03-6915-1477
東京都杉並区天沼3丁目11-2-1F
ヴィムスポーツアベニュウ
〒168-0081 03-3335-6644
東京都杉並区宮前2丁目10-4
スタジオサーティプラス荻窪
〒167-0032 03-3220-2030
東京都杉並区天沼3丁目29-14
カーブス高円寺
〒166-0002 03-5948-7275
東京都杉並区高円寺北2丁目2-1
JOYFIT東高円寺
〒166-0003 03-5913-8555
東京都杉並区高円寺南1丁目7-3
スタジオサーティープラス西荻窪
〒167-0042 03-6915-0339
東京都杉並区西荻北3丁目16-6
カーブス西荻窪北店
〒167-0042 03-3395-0590
東京都杉並区西荻北2丁目12-2-2F
SG‐STUDIO
〒166-0012 0120-822966
東京都杉並区和田1丁目1-13
株式会社東京アスレティッククラブTAC西荻
〒167-0053 03-3333-1182
東京都杉並区西荻南3丁目3-3
タック中野TAC西荻
〒167-0053 03-3333-1182
東京都杉並区西荻南3丁目3-3
カーブス西永福
〒168-0064 03-3314-6367
東京都杉並区永福4丁目19-17
スカイフィット
〒167-0043 03-5347-9351
東京都杉並区上荻1丁目5-1
カーブス井荻
〒167-0021 03-3395-7414
東京都杉並区井草4丁目1-3
カーブス久我山井の頭通り店
〒168-0081 03-5941-5065
東京都杉並区宮前5丁目15-21
アルペンクイックフィットネス新高円寺
〒166-0003 03-3317-7757
東京都杉並区高円寺南3丁目1-4
MY‐BODY高円寺
〒166-0002 03-5356-7260
東京都杉並区高円寺北2丁目19-6
トーアセントラルフィットネスクラブ/阿佐谷
〒166-0001 03-3338-6336
東京都杉並区阿佐谷北2丁目12-2
スペースアルファ
〒168-0064 03-3313-9754
東京都杉並区永福4丁目19-7
スペースアルファ
〒168-0064 03-3313-7182
東京都杉並区永福4-19-7
きら加圧スタジオ
〒167-0032 03-6794-9977
東京都杉並区天沼3丁目6-34
加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷
〒166-0001 03-5356-9389
東京都杉並区阿佐谷北1丁目4-6
B‐PUMP荻窪店
〒167-0043 03-6279-9455
東京都杉並区上荻1丁目10-12

ダイエットの基礎知識コラム

私がダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。ダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。出産を経験し、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に戻ることができました。年齢に伴い次第に体がゆるんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行できませんでしたが、つい最近、久しぶりに体重計で計ってみてものすごくビックリしてしまいました。第一に無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これでちょっとでもプライベートジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングプライベートジムでのダイエットです。1日予定が見られない日に 水以外は他に食べないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって体にも好ましいそうですよ。一般的には基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、徐々に減っていくものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすくなってしまうその理由はこういうわけなのです。プライベートジムでのダイエットに取り組むときには自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと思えるのです。プライベートジムでのダイエットを長期間していると、カロリーを数えなくても、大まかですが、摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、少しへこみます。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのがポイントです。もし、運動をしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に気を配らないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのためか、せっかくプライベートジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、見分けられません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。しかし、発汗の状況は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかると痩せやすいと思います。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効率的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。歩くことによって痩せることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃焼し始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃焼される事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。痩せようと思ってもたびたびジョギングしたり徒歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。

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