プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都武蔵野市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都武蔵野市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都武蔵野市のトレーニングジムはこちら

ダイエットジム  エススリー 吉祥寺店
〒180-0003 03-6206-1900
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
メガロス吉祥寺
〒180-0004 0422-21-8300
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目37-8
吉祥寺整体指導室
〒180-0003 0422-46-4113
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目3-15-303
ティップネス吉祥寺
〒180-0003 0422-43-3531
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目2-5
JOYFIT吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6320
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目11-9
メディカルフィットネスクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-33-1005
東京都武蔵野市境南町2丁目8-19
コナミスポーツクラブ武蔵境
〒180-0023 0422-34-2113
東京都武蔵野市境南町2丁目1-6
カーブス吉祥寺
〒180-0003 0422-46-2181
東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目6-10
吉祥寺鉄拳8ボクシングジム
〒180-0003 0422-45-6488
東京都武蔵野市吉祥寺南町3丁目6-1
NAS吉祥寺
〒180-0003 0422-48-2241
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-1-B2
コナミスポーツクラブ武蔵野
〒180-0006 0422-36-0130
東京都武蔵野市中町1丁目11-4
スタジオサーティプラス三鷹店
〒180-0013 0422-53-2030
東京都武蔵野市西久保1丁目6-21
Shapes吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-1898
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目10-5
吉祥倶楽部
〒180-0004 0422-23-7667
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目10-1
Dr.ストレッチ吉祥寺店
〒180-0004 0422-27-5133
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目2-3
横河武蔵野アトラスターズ(一般社団法人)
〒180-0006 0422-51-7751
東京都武蔵野市中町3丁目14-10-1F
BDCPILATES吉祥寺
〒180-0004 0422-27-6071
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目2-14
横河パイオニックス株式会社
〒180-0006 0422-52-5791
東京都武蔵野市中町1丁目16-10
メガロス三鷹
〒180-0006 0422-50-5700
東京都武蔵野市中町1丁目12-10
カーブス武蔵野八幡町
〒180-0011 0422-36-5033
東京都武蔵野市八幡町1丁目1-1
カーブス武蔵堺
〒180-0023 0422-31-2260
東京都武蔵野市境南町3丁目12-12-201
A‐1EXPRESS
〒180-0003 0422-24-6735
東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目31-2-1F

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?出来るだけ毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を試みたほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るでしょう。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。綺麗な体になるには長い時間が必要ではあるわけではないですよね。とても厳しく体重を制限することは健康に良くないので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状態でしょうプライベートジムでのダイエットをやり遂げる為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが大切なんですよね。特に当初に必死に頑張り過ぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆったりとはじめましょう。プライベートジムでのダイエットに効率的な運動といえば、エクササイズです。ダイエットを達成させるためには、カロリー消費が大切なので、消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動がいいと思います。又、身体をシェイプアップしてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも重要です。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間の余裕がないんです。私が困っていた時、とてもいい物を見つけたのです。痩せるお茶と出会ったのです。食べないプライベートジムでのダイエットでは肌にも髪にも悪影響があるので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドすることなく美しく痩せられました。出産をしてから、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に人生でしたことがなかった筋トレやコアトレ―ニングをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ元のスタイルに返り咲くことができました。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば結果が出るといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。ダイエット期間の間食は絶対ダメです。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、口にすれば太るという事実を覚えていてください。極端に我慢するのもいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食欲をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほどプライベートジムでのダイエットではなく、、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果的なウォーキングができます。最近、ぽっちゃりになったので、痩せよう調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動は効果的でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと思いました。プライベートジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているダイエット方法はファスティングプライベートジムでのダイエットです。その日の予定がない日に水以外は何も摂取しないようにします。翌朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。

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