プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都清瀬市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都清瀬市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都清瀬市のトレーニングジムはこちら

カーブス清瀬南口店
〒204-0022 042-494-7930
東京都清瀬市松山1丁目11-12
加圧トレーニングスタジオRubberSoul
〒204-0022 042-497-9898
東京都清瀬市松山1丁目12-18
セントラルウェルネスクラブ清瀬
〒204-0021 042-493-2211
東京都清瀬市元町1丁目7-3

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを成功させるためには息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレやコアトレ―ニングで使うのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルに少しづつですが近づくと思います。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はありません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを良くしてくれるものはプライベートジムでのダイエット、痩せるのに効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、プライベートジムでのダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重が増加してしまっても時間の経過と共に元通りになることが多いと思います。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が衰え、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと太りやすくなります。効果のあるダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。酸素を消費する方法の運動により体の中に残った余分な脂肪が燃え始めるので、体を絞る事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを経験してみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。全く体重も変化しませんでした。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがおこりませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の境目というか、境界線がわかりません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとプライベートジムでのダイエットも成功すると思います。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットにはいいと考えられています。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳がベストな方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続けることで痩せることが期待できます。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、人並みにダイエットに精を出しました。その上、エステにも出向きました。お金が色々と必要で2日間しか行けなかったけど、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくようです。食事の内容は変えていないのに年をとる毎に太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも豊富にありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で基礎代謝アップに努力したいです。ダイエットをしようと思う人は運動によって減量を試みるのは普通だと思うのですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになります。基礎代謝を計ることは必須ですよね。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはすることはできないからです。若い時のようなダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常時冷静に数値と向き合っていきたいと思う日々です。プライベートジムでのダイエットには様々な方法がありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばさらに良いですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができないといった方は自分でトレーニングやジョギングをやるようにするのが良いでしょう。

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