プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都港区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
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  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
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  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都港区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都港区のトレーニングジムはこちら

ライザップ六本木店
〒106-0032 0120-700-900
東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
ライザップ品川店
〒108-0074 0120-700-900
東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F
ライザップ麻布十番店
〒106-0045 0120-700-900
東京都港区麻布十番2-3-7 グリーンコート麻布十番 602
24・7ワークアウト新橋・銀座店
〒105-0004 ginza@247workout.net
東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
24・7ワークアウト六本木店
〒106-0031 roppongi@247workout.net
東京都港区西麻布3-1-9 k'ビル3階301
24・7ワークアウト品川店
〒108-0074 shinagawa@247workout.net
東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビルB1階
ダイエットジム  エススリー 銀座・新橋店
〒105-0004 03-6206-1900
東京都港区新橋5-7-13 ビュロー新橋 301号室
サライン健康サロン
〒105-0004 03-6807-9096
東京都港区新橋3丁目19-4
アスリートボディ
〒106-0031 0120-778757
東京都港区西麻布1丁目11-6-908
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900436
東京都港区六本木1丁目6-1
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900435
東京都港区六本木1丁目6-1
IN・THE・GYM
〒105-0013 03-6452-9868
東京都港区浜松町2丁目2-14
ジョイフィット24南青山
〒107-0062 03-6712-6811
東京都港区南青山7丁目12-12
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 03-6280-6667
東京都港区新橋2丁目20-15-1-223
加圧トレーニングスタジオバイタル(studioVital)
〒106-0047 03-3441-1471
東京都港区南麻布3丁目3-25
ボディメイクスタジオレオ
〒105-0014 03-6459-4952
東京都港区芝1丁目15-13
ミットブレス虎ノ門
〒105-0003 03-3519-7651
東京都港区西新橋1丁目20-3
スパ白金
〒108-0071 03-3444-5811
東京都港区白金台1丁目1-18
株式会社クレビック(CREBIQ)/本社
〒106-6090 03-5570-2225
東京都港区六本木1丁目6-1
エスフォルタ赤坂
〒107-0052 03-3405-1177
東京都港区赤坂8丁目5-26
カーブス高輪
〒108-0074 03-3449-5350
東京都港区高輪1丁目26-20
ゴルフアンドフィットネスポイント芝浦
〒108-0022 03-6435-4521
東京都港区海岸3丁目26-1
DATAFITNESS
〒106-0032 03-5545-5552
東京都港区六本木3丁目16-33
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2323
東京都港区海岸1丁目2-3
ゴールドジム南青山東京
〒107-0062 03-3400-2020
東京都港区南青山6丁目2-2
日本ホリスティックコンディショニング協会
〒108-0014 03-6435-1985
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
XBODYLab広尾
〒106-0047 03-6409-6389
東京都港区南麻布5丁目15-20-2F
ミットネス赤坂店
〒107-0052 03-6277-7791
東京都港区赤坂4丁目3-6-3F
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-6109
東京都港区北青山2丁目8-44
エスフォルタ六本木
〒106-6002 03-3560-3466
東京都港区六本木1丁目6-1
六本木ファイトクラブ
〒106-0032 03-3408-2039
東京都港区六本木5丁目2-4
BODYDirector
〒107-0062 03-6440-0505
東京都港区南青山3丁目14-2
デイフィット田町店
〒108-0014 03-3452-4438
東京都港区芝5丁目22-4
D‐MAXSTUDIO
〒106-0046 03-6435-1538
東京都港区元麻布1丁目2-13-102
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8333
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
トライエクス赤坂
〒107-0052 03-6459-1122
東京都港区赤坂2丁目15-15-4F
ジョイフィット麻布十番
〒106-0045 03-6459-4040
東京都港区麻布十番2丁目10-3-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2559
東京都港区赤坂2丁目12-13
Chikaraクロスフィット
〒107-0052 03-6441-0980
東京都港区赤坂2丁目17-65
トレーニングジムメクスター
〒106-0031 03-3405-6131
東京都港区西麻布3丁目20-3
GO’sGYM
〒108-0074 03-6277-0077
東京都港区高輪4丁目21-13-201
株式会社クレビック(CREBIQ)/ご予約専用
〒106-6090 03-5797-7960
東京都港区六本木1丁目6-1
株式会社クレビック(CREBIQ)/お客様相談室
〒106-6090 03-5797-7961
東京都港区六本木1丁目6-1
オレンジセオリーフィットネス麻布十番
〒106-0045 03-6459-4455
東京都港区麻布十番1丁目7-5-B2F
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2315
東京都港区海岸1丁目2-3
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-8033
東京都港区北青山2丁目8-44
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8343
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2659
東京都港区赤坂2丁目12-13
スキンジム
〒106-0031 0120-803929
東京都港区西麻布3丁目16-23
スタジオボディデザイン
〒106-0045 0120-747811
東京都港区麻布十番1丁目5-18
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 0120-111511
東京都港区新橋2丁目20-15
ティップネス/六本木店
〒106-0032 03-5474-3531
東京都港区六本木6丁目6-9
株式会社リビエラスポーツジャパン/オフィス
〒107-0062 03-5474-8000
東京都港区南青山3丁目3-3
有限会社パッドスポーツクラブ
〒106-0047 03-3446-7222
東京都港区南麻布4丁目2-34
オズ-麻布
〒106-0045 03-3560-2835
東京都港区麻布十番1丁目11-3
シェイプス六本木本店
〒106-0032 03-6804-1796
東京都港区六本木7丁目15-17
シナジー
〒108-0071 03-5422-7100
東京都港区白金台5丁目11-2
そらよんボルダリングジム
〒108-0071 03-6447-7413
東京都港区白金台5丁目14-1
ジャイド(Jaid)FitnessLab
〒105-0003 03-3506-0125
東京都港区西新橋1丁目18-16
株式会社ロハステーション
〒107-0062 03-6804-6564
東京都港区南青山2丁目13-7
ワールドウィング麻布
〒106-0041 03-5797-7857
東京都港区麻布台3丁目5-7
B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3399
東京都港区三田1丁目2-16-2F
パーソナルトレーニングジムファーストボディ
〒106-0031 03-6721-0304
東京都港区西麻布1丁目11-6-1011
株式会社ノザークネットワーク
〒105-0001 03-3508-9220
東京都港区虎ノ門2丁目7-3
ザ・プリミアクラブ(The・PremierClub)
〒105-0001 03-5472-0055
東京都港区虎ノ門4丁目3-1
トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店
〒106-0032 03-5414-1102
東京都港区六本木6丁目4-1
CLUB芝浦アイランド
〒108-0023 03-6436-4311
東京都港区芝浦4丁目20-3
MyGym広尾校
〒106-0047 03-5447-0800
東京都港区南麻布5丁目1-11
新橋フィットネススタジオ
〒105-0004 03-3500-5484
東京都港区新橋2丁目12-15
スタジオボディデザイン
〒106-0045 03-3470-8111
東京都港区麻布十番1丁目5-18
デポルターレクラブ
〒106-0031 03-6804-6680
東京都港区西麻布3丁目17-34
赤坂加圧スタジオAries
〒107-0052 03-6426-5838
東京都港区赤坂3丁目15-4
株式会社ネクスト
〒107-0052 03-6277-7416
東京都港区赤坂2丁目15-18
エニタイムフィットネス三田店
〒108-0073 03-5419-1294
東京都港区三田1丁目3-31
加圧スタジオB&B田町三田スタジオ
〒108-0014 03-6435-3285
東京都港区芝5丁目31-15
TAKEITEASY
〒106-0031 03-6419-7833
東京都港区西麻布4丁目11-4
アウトドアクラブハウス・スクール受付
〒135-0091 03-5500-2850
東京都港区台場1丁目6-1-3F
D‐MAXSTUDIO
〒105-0021 03-6809-1203
東京都港区東新橋2丁目3-17
カーブス
〒108-0023 03-5418-9900
東京都港区芝浦3丁目9-1
THE・FITNESS芝
〒108-0014 03-6809-6091
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
港陸上クラブ
〒108-0014 03-3451-1210
東京都港区芝5丁目29-22-808
スポーツクラブバンブー
〒105-0004 03-6432-4384
東京都港区新橋5丁目35-8
セントラルフィットネスクラブ南青山
〒107-0062 03-5468-1194
東京都港区南青山6丁目1-3
ARTISANPersonalTraining
〒107-0062 03-6427-1123
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ジョイフィット24乃木坂
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B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3398
東京都港区三田1丁目2-16-2F
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〒107-0052 03-6277-7426
東京都港区赤坂2丁目15-18

ダイエットの基礎知識コラム

綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってますとても厳しく体重を制限することは身体に影響が出てしまいますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを引き続き行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エクササイズです。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動がおすすめです。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも一押しです。スタイルが良くなろうと思っても毎回ジョギングやウォーキングしたりウォーキングしたりするのは面倒だーという気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を意識して歩くと、効果が出てきます。この間、私はダイエットを決意した時、家でも可能なプライベートジムでのダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増加することで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これを、毎日続けることで、2か月で5キロのダイエットができましたが、実行し続けることはとても大変でした。成功したといえるダイエットをするためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中にある余分な脂肪が燃えつきるので、体重を落とす事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合も多々あるで無理しないことが大切です。目的を持って歩くことによって注意するプライベートジムでのダイエットは、歩く事を必ず40分以上する事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、プライベートジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。プライベートジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが結果が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみましょう。ネットに載っている情報などは信用できないと思うので、実現できるならば自分の周りの人の体験談をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功例に触れることで意志を固めることができます。前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限をしたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、やっかいだったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白米を欲しいと思います。だから、現在は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はプチ断食でございます。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。次の日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってそれ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はないのです。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを楽にしてくれるものは痩身効果がありますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、太りにくくなるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限しなければなりません。ダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、太りづらい体質だといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいとお勧めしたいのです。実際、プライベートジムでのダイエット法にはいろいろとありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。運動と食事制限を同時にやるとまた一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えば良いかもしれませんね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それが無理な人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。最近、丸くなってきたので、体重を減らそうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングやウォーキングをやり始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。

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