プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都町田市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都町田市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都町田市のトレーニングジムはこちら

ライザップ町田店
〒194-0013 0120-700-900
東京都町田市原町田3丁目-14-15 エクセル原町田Ⅲ 401
24・7ワークアウト町田店
〒194-0013 machida@247workout.net
東京都町田市原町田4-1-11 大塚プラザビル6階
ダイエットジム エススリー 町田店
〒194-0013 03-6206-1900
東京都町田市原町田6-17-18 フジビル87 302号室
ティップネス町田
〒194-0013 042-722-3531
東京都町田市原町田6丁目7-8
シェイプス町田店
〒194-0013 042-729-1355
東京都町田市原町田6丁目21-17
メガロス町田
〒194-0022 042-710-6500
東京都町田市森野2丁目2-45
カーブス町田旭町
〒194-0023 042-725-0655
東京都町田市旭町2丁目7-8
ゴールドジムエクスプレス町田店
〒194-0013 042-729-2221
東京都町田市原町田4丁目1-14
パーソナルフィットネススタジオウィザス
〒194-0013 042-724-4841
東京都町田市原町田4丁目5-7
YOUTH町田
〒194-0021 042-728-1931
東京都町田市中町1丁目19-1-1F
THREE・B・DIET
〒194-0013 0120-846844
東京都町田市原町田4丁目18-7
タクティブ(TACTIVE)町田
〒194-0022 042-724-2888
東京都町田市森野1丁目14-10
株式会社協栄スイミングクラブ町田
〒194-0035 042-793-1251
東京都町田市忠生2丁目3-1
スポーツジムコスモス町田店
〒194-0022 042-722-5844
東京都町田市森野1丁目33-11-404
NAスポーツクラブA‐1町田店
〒194-0022 042-729-2676
東京都町田市森野1丁目39-16
スタジオサイズ
〒194-0022 042-851-7264
東京都町田市森野1丁目1-21-402
セントラルウェルネスクラブ成瀬
〒194-0011 042-788-1300
東京都町田市成瀬が丘2丁目28-1
フィッツミー町田店
〒194-0013 042-709-5506
東京都町田市原町田6丁目1-1
ビューティースタジオミューズ町田店
〒194-0022 042-726-4136
東京都町田市森野1丁目19-13
リトルジャンボスポーツクラブ
〒194-0022 042-710-0611
東京都町田市森野1丁目33-11-303

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルに近づけます。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。ダイエットに取り組むときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと感じます。ダイエットが続かないという方は、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば身近な方のエピソードを直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでやる気が上がります。プライベートジムでのダイエット中のおやつは絶対にいけません。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べたなら太るという現実を心に刻んでください。我慢のしすぎもいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えたいですね。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。ダイエット中は、ついつい甘いものを食べたくなるものですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作ることをお薦めします。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物は存在しません。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを良くしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。プライベートジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、ジョギングを実行するのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動を意味します。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を減少させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からジョギングやウォーキングをやり始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと認識しました。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、きつかったです。日本人ですので、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。ですから、今は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。避けては通れないのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大事です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも持続しましょう。元々の代謝量が多い方がプライベートジムでのダイエットにはいいと考えられています。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。合わせての利点ですよね。

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