プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都目黒区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都目黒区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都目黒区のトレーニングジムはこちら

ライザップ自由が丘店
〒104-0035 0120-700-900
東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
ライザップ中目黒店
〒153-0051 0120-700-900
東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室
PositiveBODY
〒153-0051 03-3711-7117
東京都目黒区上目黒1丁目26-1
トラストワークアウト中目黒
〒153-0051 0120-978920
東京都目黒区上目黒2丁目7-4-102
グランサイズ恵比寿ガーデン
〒153-0062 03-5424-1212
東京都目黒区三田1丁目13-2
コナミスポーツクラブ自由が丘駅前
〒152-0035 03-5701-3111
東京都目黒区自由が丘2丁目12-17
ジョイフィット24目黒
〒153-0063 03-6420-0018
東京都目黒区目黒2丁目8-10
コナミスポーツクラブ目黒
〒153-0064 03-5719-9570
東京都目黒区下目黒1丁目8-1
東急スポーツシステム株式会社アトリオドゥーエ碑文谷
〒152-0003 03-5768-8866
東京都目黒区碑文谷5丁目13-12
カハラ自由が丘
〒152-0035 03-5701-3066
東京都目黒区自由が丘2丁目12-17
セラフィット洗足
〒152-0012 03-6426-9090
東京都目黒区洗足2丁目25-19
株式会社NOAGE
〒152-0031 03-3725-3888
東京都目黒区中根2丁目13-1
X・BODY・Lab・Beautyプラス・自由が丘
〒152-0035 03-5726-9580
東京都目黒区自由が丘1丁目7-11-201
GOsGYM中目黒店
〒153-0051 03-6303-0585
東京都目黒区上目黒3丁目28-15-1F
トレーニングクラブ86
〒153-0051 03-3715-3786
東京都目黒区上目黒4丁目22-6
エイブルアクアフィットネスアカデミー
〒152-0023 03-3718-9666
東京都目黒区八雲3丁目12-10
カーブス学芸大学
〒152-0004 03-5794-3211
東京都目黒区鷹番3丁目12-8
VOICEness
〒152-0035 03-5731-0875
東京都目黒区自由が丘1丁目13-12
ジョイフィット洗足
〒152-0012 03-6426-8975
東京都目黒区洗足2丁目24-15
スポルテ目黒(NPO法人)
〒152-0003 03-5768-0064
東京都目黒区碑文谷6丁目12-43
株式会社タクティブ
〒152-0035 03-3724-1280
東京都目黒区自由が丘2丁目14-7
セントラルフィットネスクラブ目黒
〒152-0001 03-3712-2121
東京都目黒区中央町2丁目26-7
セントラルフィットネスクラブ自由が丘
〒152-0031 03-5729-0550
東京都目黒区中根1丁目14-17
カーブス都立大学
〒152-0031 03-3718-0318
東京都目黒区中根2丁目11-5
八千代スタジオ
〒153-0042 03-3792-4571
東京都目黒区青葉台1丁目27-5-102
スポーツジムコスモス
〒152-0035 03-3717-1739
東京都目黒区自由が丘3丁目8-1
コナミスポーツクラブ碑文谷
〒152-0003 03-5724-6005
東京都目黒区碑文谷2丁目1-24
コナミスポーツクラブ目黒青葉台
〒153-0042 03-5773-1926
東京都目黒区青葉台2丁目19-10
加圧ジムコスモス
〒153-0051 03-3712-0451
東京都目黒区上目黒1丁目23-1
加圧トレーニングジムドゥ(DEUX)
〒152-0035 03-5731-0165
東京都目黒区自由が丘1丁目15-10

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は20分より多く運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくてもあわせて20分運動していればききめがあるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。プライベートジムでのダイエットを成功に導くためには有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、体重を落とす事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も多々あるで無理しないことが大切です。ダイエットを長い間継続していると、カロリーを計らなくても、摂取したカロリーの大体の量が予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に予想できるのです。私にもデブだった時があるので、諦めなければならないのですが、少しセンチメンタルになります。年齢が上がるにつれて、運動をすることも減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に摂取する食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることがありません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。基礎代謝を計ることは必要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、必要な摂取カロリー量を理解することはできないのが理由です。10代の頃のような無謀なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。ひと口にプライベートジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限と並行して運動も行うと一段と効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばなおいいですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、もしそれがムリだという人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるようにしましょう。スタイルが良くなろうと思っても毎回ジョギングしたり徒歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでお伝えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大切です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動だけでも持続しましょう。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。歩くことによってダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが近道です。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動についてです。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身が気になっているという方には、まず減塩をしてみることを勧めます。短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするためには水泳がベストです。陸上競技はちょっと…という方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればやせられます。女性の目線では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚を決断してから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。その上、エステにも向かいました。結構な費用が掛かったので、2日間しか行けなかったけど、通常しないことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。

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