プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 東京都 > 立川市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都立川市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都立川市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都立川市のトレーニングジムはこちら

ライザップ立川店
〒190-0012 0120-700-900
東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F
Shapes立川店
〒190-0022 042-595-7980
東京都立川市錦町2丁目1-26
加圧トレーニングラウレアサポート立川店
〒190-0023 042-528-0117
東京都立川市柴崎町3丁目5-9
カーブス立川砂川七番
〒190-0002 042-534-2970
東京都立川市幸町1丁目36-16
カーブス立川高松町店
〒190-0011 042-548-0673
東京都立川市高松町2丁目25-30
カーブス立川南口
〒190-0023 042-521-0334
東京都立川市柴崎町2丁目3-18
立川相互ふれあいクリニックフィットネスセンター
〒190-0022 042-526-4237
東京都立川市錦町1丁目23-25
コナミスポーツクラブ立川
〒190-0023 042-525-9757
東京都立川市柴崎町2丁目12-24
リバーサルジム立川ALPHA
〒190-0022 042-512-5563
東京都立川市錦町2丁目3-19
メガロスプラシア立川
〒190-0023 042-548-3500
東京都立川市柴崎町3丁目6-29
ジョイフィット立川
〒190-0023 042-595-8911
東京都立川市柴崎町2丁目3-1
立川トレーニングセンター
〒190-0012 042-527-6984
東京都立川市曙町3丁目24-10
メガロス立川
〒190-0012 042-540-3535
東京都立川市曙町2丁目42-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れている状態でしょう体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという気構えをいつまでも持続させることが大切なんですよね。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるくスタートしましょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの減量は、絶対、やらない方がいいです。食事制限や糖質制限をやっていてもひもじくなってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするためにはスイミングが一番いい方法です。走るなどは苦手だという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。プライベートジムでのダイエットをしているとき、ついつい甘いものを食べたくなりがちですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べると、あっという間に体重に現われてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いダイエットのためのケーキを作るように心掛けましょう。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびやすいと思いますが、私の経験から思うに、塩分を控えめにした食事がとても効果があったように思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。基礎代謝の数値を知ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。例えば、若い頃のようにプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体に無理ができなくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで痩せる効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むともっと効果が出ますよ。ここ最近、デブになたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと感動しました。出産をしてから、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ元のスタイルになることができました。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。それとは別に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果をアップすることが良い結果を生むはずです。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、プライベートジムでのダイエットにすごく効果がありました。これを食べれば必ずプライベートジムでのダイエットできるという食べ物はあり得ません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、ダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。昔、炭水化物を少なくする方法で減量を目指したことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、辛かったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白いお米を欲します。だから、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。プライベートジムでのダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは結構、普通だと思われますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。

東京都立川市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

東京都立川市のプライベートジムなら