プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都練馬区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都練馬区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都練馬区のトレーニングジムはこちら

ライザップ練馬店
〒176-0001 0120-700-900
東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
ダイエットジム エススリー 練馬店
〒176-0012 03-6206-1900
東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
東台スポーツクラブ
〒177-0041 03-3996-5886
東京都練馬区石神井町1丁目15-17
エンジョイファイティング道場
〒178-0064 03-6904-6899
東京都練馬区南大泉4丁目52-19
ティップネス/大泉学園店
〒178-0063 03-3925-1811
東京都練馬区東大泉1丁目27-14
スポーツクラブルネサンス/石神井公園
〒177-0041 03-5910-3977
東京都練馬区石神井町2丁目14-14
スポーツクラブNAS光が丘
〒179-0072 03-3976-2811
東京都練馬区光が丘5丁目1-1
セントラルフィットネスクラブ南大泉
〒178-0064 03-3978-2200
東京都練馬区南大泉3丁目27
FITSME
〒179-0081 03-3936-3210
東京都練馬区北町1丁目30-25
ティップネス/練馬店
〒176-0001 03-5946-1351
東京都練馬区練馬1丁目5-16
カーブス中村橋
〒176-0021 03-3825-3939
東京都練馬区貫井1丁目2-1-201
カーブス練馬平和台
〒179-0083 03-3933-3939
東京都練馬区平和台4丁目10-4
LOLフィットネスクラブ
〒176-0006 03-5946-6502
東京都練馬区栄町32-4
カーブス小竹向原
〒176-0004 03-3974-5339
東京都練馬区小竹町2丁目71-3
スポーツクラブルネサンス/練馬高野台
〒177-0033 03-5372-1006
東京都練馬区高野台1丁目7-17
カーブス練馬光が丘
〒179-0075 03-3577-3300
東京都練馬区高松4丁目5-12
ティップネス氷川台店
〒176-0002 03-5946-1251
東京都練馬区桜台3丁目34-2
スポーツクラブルネサンス富士見台
〒176-0021 03-5987-2433
東京都練馬区貫井3丁目12-33
バニスタ大泉学園
〒178-0063 03-3923-5101
東京都練馬区東大泉1丁目26-16-B3F
さわだスポーツクラブ
〒177-0042 03-3995-0298
東京都練馬区下石神井4丁目28-12
ティップネス/東武練馬店
〒179-0081 03-3559-3711
東京都練馬区北町2丁目22-17
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-6006
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
齋田ボクシングジム
〒176-0001 03-3992-9539
東京都練馬区練馬1丁目6-15
カーブス関町北
〒177-0051 03-3594-8700
東京都練馬区関町北4丁目4-2
ジョイフィット平和台
〒179-0085 03-6915-7660
東京都練馬区早宮2丁目17-33
株式会社大泉スワロー体育クラブ
〒178-0063 03-3925-5687
東京都練馬区東大泉4丁目31-6
スポーツクラブルネサンス光が丘
〒179-0075 03-5372-4400
東京都練馬区高松5丁目8-20
カーブスLIVINオズ大泉
〒178-0063 03-5905-2673
東京都練馬区東大泉2丁目10-11
クラブプラッツ
〒176-0025 03-5848-9151
東京都練馬区中村南1丁目2-32
ジョイフィット大泉学園
〒178-0063 03-3922-3100
東京都練馬区東大泉4丁目4-22
カーブス石神井公園店
〒177-0041 03-5923-6177
東京都練馬区石神井町2丁目13-13
ジョイフィット富士見台
〒176-0021 03-5933-9818
東京都練馬区貫井3丁目8-1

ダイエットの基礎知識コラム

ウォーキングすることによって痩せることの注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップが期待できるといわれています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと希望します。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを少なくとも30分は行いました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、減量と合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子育てをしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはとても熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、だいたい元の体型になることができました。女性の視点では、結婚式は生きているうちに一度だけ経験するはずのことなので、婚約してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。それから、エステにも行って見ました。結構な費用が掛かったので、たった2日間でしたが、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。歳と共にだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実施に移せませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。まずは無理なく運動に取り組むために、日々徒歩にすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。ダイエットは過去に何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法はプチ断食でございます。1日日程のない日に水の他は何も食べないようにします。明くる日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。お腹のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていきます。食事の内容は変えていないのに年々太る体質になっているような気ってしますよね。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも色々ありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。プライベートジムでのダイエットを決定したその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、重要だと思います。最初にマジで頑張りすぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、優しく始めましょう。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、今、一番、効果的な心拍数を自分が理解することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼させられます。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かず、逆効果になります。もう20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。飲んで少しの間すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットをしているとき、つい甘いケーキなどを食べたくなってしまいますが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べることで、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたいとなればカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、マラソンを実施するのが効果があります。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動についてです。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質を要するのです。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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