プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都羽村市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都羽村市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都羽村市のトレーニングジムはこちら

NaGuパーソナルトレーニングジム
〒205-0001 042-578-9179
東京都羽村市小作台2丁目6-7
サトウヨガ健康道場
〒205-0013 042-555-5392
東京都羽村市富士見平2丁目16-12
カーブス西友羽村
〒205-0011 042-555-0025
東京都羽村市五ノ神1丁目8-14
TTノナカスポーツTTA東京西多摩卓球スタジオ
〒205-0021 042-578-8903
東京都羽村市川崎1丁目5-6

ダイエットの基礎知識コラム

元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、レディとしての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。ダイエットの間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることが全然ないのです。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好きです。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのは実は、ウォーキングなんです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果が出てきます。プライベートジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控えめにした食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気になって仕方ない方は、まずは減塩対策をはじめられることをお薦めしたいです。プライベートジムでのダイエットに役立つ運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやウォーキングやエアロビやジョギングやウォーキングなどの運動が推奨です。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。ダイエットが続かないという方は、プライベートジムでのダイエットできたという方の体験談を聞いてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば友だちや家族などの体験談を直接聞くことを推奨します。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。その昔、私がダイエットを決心した時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加してからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上やりました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月で5キロのダイエットができましたが、継続することは努力がいることでした。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。基礎代謝を上げるのは痩せる効果があります。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になります。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体を作ることが大切です。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。それとは別に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが成功します。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってますいきなり痩せることは免疫力の低下につながりますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを何度も行い、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は行いましょう。ダイエットを失敗させないためには有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体内の必要ない脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も少なくないでしょう。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べてしまった場合、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたいとなればカロリーの低いプライベートジムでのダイエット向けのケーキなどを作ることにしましょう。ダイエットの為に朝食を抜くのは体に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。現に食生活は変化していないのに加齢とともに太りやすくなっている様子です。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも多種ありますが、出来るならばオーガニックな漢方で基礎代謝アップに努力したいです。

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