プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都羽村市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都羽村市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都羽村市のトレーニングジムはこちら

NaGuパーソナルトレーニングジム
〒205-0001 042-578-9179
東京都羽村市小作台2丁目6-7
サトウヨガ健康道場
〒205-0013 042-555-5392
東京都羽村市富士見平2丁目16-12
カーブス西友羽村
〒205-0011 042-555-0025
東京都羽村市五ノ神1丁目8-14
TTノナカスポーツTTA東京西多摩卓球スタジオ
〒205-0021 042-578-8903
東京都羽村市川崎1丁目5-6

ダイエットの基礎知識コラム

痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶでしょうが、私の経験から思うに、塩分を控えめにした食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まず減塩をしてみることを個人的におすすめします。ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。運動と食事制限を同時にやるとグッと効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすればなおいいですね。スポーツジムを利用するのもいいですし、もしそれがムリだという人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うようにしていきましょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分自身に厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの減量は、絶対、やらない方がいいです。食事制限をやっていても胃がカラになってしまったら無理をせずに召しあがってください。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。私がダイエットにチャレンジした時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増加してからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上やりました。これを毎日続けたおかげか、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。ダイエットの決意をしたその一時が、一番やる気に満ち満ちている状態でしょうダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、重要だと思います。特に当初に必死に頑張り過ぎると挫けやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。基礎代謝をよくするということは痩せ効果もあります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体に、していくことが大切です。プライベートジムでのダイエットが続かないときには、プライベートジムでのダイエットがうまくいった方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみることをお勧めします。目標を達成したという体験を聞くことでやる気がアップします。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが可能となります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物は存在しません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じをスムーズにしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、太りにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限しなければなりません。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルになれるかもしれません。簡単にダイエットしようとするのに食事を摂取しないのはダメです。長時間続かないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、お得です。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少の食べすぎで体重が増加してもしばらく経てば元に戻ることが多いです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしないと脂肪がつきやすくなります。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。ダイエット期間の間食は何があってもいけません。仮に食べ物が、例えスナック菓子などではないとしても、食べる=太るという事実を覚えていてください。我慢のしすぎもいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。プライベートジムでのダイエットを実行中の人は運動で減量を行うというのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ます。

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