プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都豊島区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都豊島区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都豊島区のトレーニングジムはこちら

ライザップ池袋西口3F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
ライザップ池袋西口10F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
ライザップ池袋東口店
〒171-0022 0120-700-900
東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
24・7ワークアウト池袋店
〒171-0014 ikebukuro@247workout.net
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
ダイエットジム エススリー  池袋店
〒171-0022 03-6206-1900
東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
勇心館
〒171-0043 03-5986-2661
東京都豊島区要町3丁目12-9
尾下塾
〒171-0022 03-5944-9039
東京都豊島区南池袋4丁目19-6
ジョイフィット24上池袋
〒170-0012 03-5972-1766
東京都豊島区上池袋1丁目11-9
コナミスポーツクラブ池袋
〒170-0013 03-5956-7744
東京都豊島区東池袋3丁目1-4-5F
ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋
〒171-0021 03-5985-1500
東京都豊島区西池袋1丁目6-1
ジョイフィット巣鴨
〒170-0002 03-5972-4150
東京都豊島区巣鴨2丁目1-6
BumpUp大塚店
〒170-0004 03-5980-7550
東京都豊島区北大塚2丁目8-11-2F
アルペンクイックフィットネス巣鴨地蔵通り
〒170-0002 03-3576-8330
東京都豊島区巣鴨4丁目24-2-2F
フィットネスクラブエポック要町
〒171-0043 03-3958-4371
東京都豊島区要町1丁目8-11
ゴールドジム・ノース東京
〒170-0004 03-3917-9434
東京都豊島区北大塚2丁目24-20
株式会社ジェイアール東日本スポーツ
〒170-0005 03-3980-8671
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
カーブス東長崎駅前
〒171-0052 03-5983-3318
東京都豊島区南長崎5丁目24-11
カーブス要町駅前
〒171-0043 03-3974-2110
東京都豊島区要町1丁目1-11
ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
〒170-0005 03-5928-0491
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 0120-777977
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
ジェンヌスタイル
〒171-0021 0800-8001424
東京都豊島区西池袋3丁目28-13-4F
三菱養和スポーツスクール
〒170-0002 03-3917-1231
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
三菱養和会(公益財団法人)巣鴨スポーツセンター
〒170-0002 03-3915-2711
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
東京スイミングセンター
〒170-0003 03-3915-1012
東京都豊島区駒込5丁目4-21
株式会社ピーウォッシュ
〒171-0051 03-3957-6543
東京都豊島区長崎5丁目1-23
ワールドウィング池袋
〒171-0022 03-3988-5433
東京都豊島区南池袋3丁目13-8
カーブス巣鴨店
〒170-0002 03-5974-4122
東京都豊島区巣鴨3丁目31-5
レグルス池袋ジム
〒171-0022 03-6914-3123
東京都豊島区南池袋2丁目12-5
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 03-5956-9777
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
BUKUROジム
〒170-0013 03-5956-2733
東京都豊島区東池袋1丁目42-16
Venus・Salon・Jonnobi池袋店
〒171-0014 03-3590-6556
東京都豊島区池袋4丁目6-9
ピスタ(PISTA)
〒171-0022 03-5950-0702
東京都豊島区南池袋1丁目14-2-502
ティップネス/池袋店
〒171-0021 03-5992-2255
東京都豊島区西池袋1丁目3-1
スリーエス(SSS)
〒171-0022 03-5960-3022
東京都豊島区南池袋2丁目26-7
加圧トレーニングスタジオオズ池袋
〒171-0021 03-6907-4265
東京都豊島区西池袋1丁目38-5
セントラルウェルネスクラブ上池袋
〒170-0012 03-5961-7730
東京都豊島区上池袋1丁目37-16
パーソナルトレーニングBDS
〒171-0014 03-5956-5633
東京都豊島区池袋2丁目42-3
ビーブリーズ
〒170-0005 03-5944-8511
東京都豊島区南大塚2丁目35-8

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを行うときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと考えます。プライベートジムでのダイエットで人気の高い有酸素運動は、とても効果的な心拍数を自分が理解することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果とも言えるのです。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その頃、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを経験してみたことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。ダイエットをしているとき、つい甘いケーキなどを食べたくなりますが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べてしまった場合、すぐに体重に反映されてしまうからです。もし、どうしても食べたくなったらカロリーを抑えたプライベートジムでのダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。基礎代謝をアップさせるということは痩せ効果もあります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物などが溜まりやすい状態になっています。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝に食べるのも良いので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などのような無理な体重減はタブーです。食事制限をやっていてもひもじくなってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急増したり、することもございません。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。自分の好きな食材でスムージーをミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、ダイエット効果が上がるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、より効果的ですよ。プライベートジムでのダイエットが継続できないという場合は、プライベートジムでのダイエットの成功例を聞いてみましょう。ネットの情報などは信頼がおけないと思うので、できることならば親しい人の体験談を直接聞いてみるといいでしょう。目標を達成したという体験を聞くことでがんばろうという気が起きます。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはかなり夢中になってしました。おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。基礎代謝を計ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは難しいからです。10代の頃のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングダイエットです。その日の予定がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。翌日の夜明け直後はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の仕切り直しにもなって身体にも良いそうですよ。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんなタイミングで、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。そんな風に思うくらい本気です。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。健康目的で歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。

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