プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都豊島区にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都豊島区の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都豊島区のトレーニングジムはこちら

ライザップ池袋西口3F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
ライザップ池袋西口10F店
〒171-0014 0120-700-900
東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
ライザップ池袋東口店
〒171-0022 0120-700-900
東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
24・7ワークアウト池袋店
〒171-0014 ikebukuro@247workout.net
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
ダイエットジム エススリー  池袋店
〒171-0022 03-6206-1900
東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
勇心館
〒171-0043 03-5986-2661
東京都豊島区要町3丁目12-9
尾下塾
〒171-0022 03-5944-9039
東京都豊島区南池袋4丁目19-6
ジョイフィット24上池袋
〒170-0012 03-5972-1766
東京都豊島区上池袋1丁目11-9
コナミスポーツクラブ池袋
〒170-0013 03-5956-7744
東京都豊島区東池袋3丁目1-4-5F
ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋
〒171-0021 03-5985-1500
東京都豊島区西池袋1丁目6-1
ジョイフィット巣鴨
〒170-0002 03-5972-4150
東京都豊島区巣鴨2丁目1-6
BumpUp大塚店
〒170-0004 03-5980-7550
東京都豊島区北大塚2丁目8-11-2F
アルペンクイックフィットネス巣鴨地蔵通り
〒170-0002 03-3576-8330
東京都豊島区巣鴨4丁目24-2-2F
フィットネスクラブエポック要町
〒171-0043 03-3958-4371
東京都豊島区要町1丁目8-11
ゴールドジム・ノース東京
〒170-0004 03-3917-9434
東京都豊島区北大塚2丁目24-20
株式会社ジェイアール東日本スポーツ
〒170-0005 03-3980-8671
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
カーブス東長崎駅前
〒171-0052 03-5983-3318
東京都豊島区南長崎5丁目24-11
カーブス要町駅前
〒171-0043 03-3974-2110
東京都豊島区要町1丁目1-11
ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
〒170-0005 03-5928-0491
東京都豊島区南大塚3丁目33-1
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 0120-777977
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
ジェンヌスタイル
〒171-0021 0800-8001424
東京都豊島区西池袋3丁目28-13-4F
三菱養和スポーツスクール
〒170-0002 03-3917-1231
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
三菱養和会(公益財団法人)巣鴨スポーツセンター
〒170-0002 03-3915-2711
東京都豊島区巣鴨2丁目8-1
東京スイミングセンター
〒170-0003 03-3915-1012
東京都豊島区駒込5丁目4-21
株式会社ピーウォッシュ
〒171-0051 03-3957-6543
東京都豊島区長崎5丁目1-23
ワールドウィング池袋
〒171-0022 03-3988-5433
東京都豊島区南池袋3丁目13-8
カーブス巣鴨店
〒170-0002 03-5974-4122
東京都豊島区巣鴨3丁目31-5
レグルス池袋ジム
〒171-0022 03-6914-3123
東京都豊島区南池袋2丁目12-5
ボクシングクラブ池袋
〒171-0021 03-5956-9777
東京都豊島区西池袋1丁目18-1
BUKUROジム
〒170-0013 03-5956-2733
東京都豊島区東池袋1丁目42-16
Venus・Salon・Jonnobi池袋店
〒171-0014 03-3590-6556
東京都豊島区池袋4丁目6-9
ピスタ(PISTA)
〒171-0022 03-5950-0702
東京都豊島区南池袋1丁目14-2-502
ティップネス/池袋店
〒171-0021 03-5992-2255
東京都豊島区西池袋1丁目3-1
スリーエス(SSS)
〒171-0022 03-5960-3022
東京都豊島区南池袋2丁目26-7
加圧トレーニングスタジオオズ池袋
〒171-0021 03-6907-4265
東京都豊島区西池袋1丁目38-5
セントラルウェルネスクラブ上池袋
〒170-0012 03-5961-7730
東京都豊島区上池袋1丁目37-16
パーソナルトレーニングBDS
〒171-0014 03-5956-5633
東京都豊島区池袋2丁目42-3
ビーブリーズ
〒170-0005 03-5944-8511
東京都豊島区南大塚2丁目35-8

ダイエットの基礎知識コラム

痩せるのに有効な運動といえば、ウォーキングです。とにかく痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。くわえて、身体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋肉トレーニングもおすすめです。呼吸に集中してお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体が締るストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているといえるでしょう。ダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちを長く維持することが、肝要です。最初に必死にやり過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。まず、ダイエットを行う際にはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指し、その数値が大きいほど、あまり太らない体質といわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと感じます。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってますいきなり体型を変化させることは身体によくないので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はあり得ません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、太りにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限することも大切です。基礎代謝を計ることは大事です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは難しいからです。例えば、若い頃のようにダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、常日頃から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。どうしてもやって来るのがダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのままプライベートジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが重要です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも持続しましょう。プライベートジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事が効果的だったと思います。特に下半身太りのほうが気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることをお薦めしたいです。一般的には基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があったのです。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットできたという方の体験談を聞いてみましょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、機会があるならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねることがお勧めです。成功の経験を聞くことでやる気がアップします。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。ダイエット中の人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜と決められた時間に運動を行ったほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになるのです。プライベートジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必須なのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。最近、体重が増えたので、体重を減らそうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。有酸素運動は効果的で食事制限をするよりも、ずっとダイエットできます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと認識しました。

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