プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 東京都 > 青梅市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは東京都青梅市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

東京都青梅市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都青梅市のトレーニングジムはこちら

カーブス東青梅
〒198-0042 0428-78-2122
東京都青梅市東青梅1丁目2-5
カーブス東青梅
〒198-0042 0428-78-2123
東京都青梅市東青梅1丁目2-5
伊八産業株式会社
〒198-0024 0428-31-2400
東京都青梅市新町9丁目1-1
東青梅セントラルスポーツクラブ
〒198-0041 0428-24-5552
東京都青梅市勝沼1丁目40
ウェルサポート
〒198-0036 0428-20-7300
東京都青梅市河辺町10丁目5-2
多摩川ラフティングwinds
〒198-0064 0428-85-9210
東京都青梅市柚木町2丁目411-1
有限会社ビッグウェーブ青梅店
〒198-0002 0428-74-9100
東京都青梅市富岡3丁目1161-1

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを実行中の人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来るだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。痩せよう!と思って、プライベートジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。現在も時々やっているプライベートジムでのダイエット法はちょっとした断食です。1日予定が見られない日に 水以外は他に食べないようにします。次の日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普段通りに生活するのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。ダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が燃えつきるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合もありがちになってしまいますよね。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップできるといいます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていたので、まずは呼吸方法を取得して、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。歳と共にだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行できませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。限られた短い期間で健康的にプライベートジムでのダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、長時間可能ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、続ければ痩せられます。プライベートジムでのダイエットとずっと継続していると、カロリーを計らなくても、摂取カロリーの大まかな数値が予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しへこみます。目的を持って歩くことによって痩せることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分後から始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットの情報などは信じきれないと思うので、実現できるならば親しい人の体験談をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功した実体験に触れることでがんばろうという気が起きます。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を続けるのが近道です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を把握することによって効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果とも言えるのです。プライベートジムでのダイエットの最中、ついケーキなどの甘いものを食べたくなるものですが、ここは食べたいのを我慢するべきです。食べてしまった場合、すぐに体重に反映されてしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いプライベートジムでのダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。

東京都青梅市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

東京都青梅市のプライベートジムなら