プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは栃木県大田原市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

栃木県大田原市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

栃木県大田原市のトレーニングジムはこちら

カーブス大田原美原
〒324-0047 0287-20-0115
栃木県大田原市美原1丁目7-8
パインズスパスポーツクラブ
〒324-0055 0287-20-0811
栃木県大田原市新富町2丁目3-33
マックスジム
〒324-0028 0287-22-6715
栃木県大田原市富士見1丁目1631-4
スポーツチャンバラ夢翔館大田原道場
〒324-0047 0287-20-2050
栃木県大田原市美原1丁目6-53
マックスジム
〒324-0028 0287-22-7051
栃木県大田原市富士見1丁目1631-4

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増えた体重と元にもどすために、プライベートジムでのダイエットと一緒に人生でしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ以前のような体型に戻ることができました。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれて太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大事です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないためです。若かった時のような無理してダイエットするのが体力的にできなくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。効果のあるダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体の中に残った余分な脂肪が燃え始めるので、体重を落とす事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こんな時に、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいに痛切な思いです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝が上がる可能性があると聞きます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるということも結構大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているといえるでしょう。痩せる為には、そのプライベートジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく開始しましょう。プライベートジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、見分けられません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが境界線のようです。しかし、発汗の状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとプライベートジムでのダイエットも成功すると思います。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっとくたびれます。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく体が締まりました。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが成果があると聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。有酸素運動は20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気になっているという方には、まず減塩を行ってみることを勧めさせて頂きます。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少食べ過ぎて体重が増加しても時が経てば元に戻ることが多いと思います。けれども、歳をとっていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も下がるので、何の行動もしなければ太ってしまいます。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくと聞きます。大して、食事内容に変わったところはないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも実に多くありますが、可能な限り、自然派の漢方で基礎代謝を上げていきたいです。

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