プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは沖縄県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

沖縄県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は短くても20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、行えます。基礎代謝を計ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、いつも静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食べないプライベートジムでのダイエットは確実に痩せますが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。このときは、排卵が無くなり、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると続かないというのが自論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、プライベートジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少の食べすぎで体重が増えたとしてもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきがちになります。体重を減らそうと思っても継続して走ったり徒歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。ということで、お教えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。ダイエット中の方は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるだけ毎日朝、夜なら夜などの決まった時間帯に運動をしているほうが痩せやすい体になることが出来るでしょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが第一候補として上げられます。くわえて、身体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋肉トレーニングもおすすめです。プライベートジムでのダイエットしている時の間食は絶対にいけません。間食で食べたものが、いくらお菓子などではなくても、食べたなら太るという現実を心に刻んでください。過度の我慢もいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食事への欲求をおさえられるように身体を変えていきたいものです。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、思ったよりもずっと体力が必要になります。テレビを観ながらこれをしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。ダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレやコアトレ―ニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルがなれるかもしれません。ダイエットの成功には有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。酸素を消費する方法の運動により体内の不要な脂肪が燃えつきるので、体を絞る事ができます。よく高負荷の筋トレを試している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。もはや20年ほど前になるでしょうか。その時、流行った外国製のダイエットサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエットをやってると自分に厳しい食べ物の制限を立ててしまう人もいますが、断食などの無茶な減量は、辞めたほうが良いです。食事をコントロールしていても腹ペコになってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。

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