プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

トップページ > 熊本県 > 上天草市

「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは熊本県上天草市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

熊本県上天草市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは必須ですよね。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。若い時のようなダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、普段から穏やかに数値の事を気にしていたいと思う日々です。女性には、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、とにかく一生懸命プライベートジムでのダイエットに尽力しました。その上、エステにも向かいました。色々お金を要したので2日間しか通えなかったけれど、普通できないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ジョギングを実行するのがべストな方法です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動のことです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだということができるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと感じます。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水の中ならば浮力があるので、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればプライベートジムでのダイエットも成功間違いなしです。ダイエットしている時の間食は絶対ダメです。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、食べただけ、太っていくという現実を心に刻んでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲を抑制できるように体質を変えていきたいですね。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝食にしてもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。私が痩せたいと思った時、家の中でもできるプライベートジムでのダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。これを毎日続けたおかげか、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。細くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり散歩したりするのは面倒だーという気持ちが発生しませんか。そこで推薦したいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少食べ過ぎて体重に出てしまってもちょっと待てば元通りになることが多いです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が減少し、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしないと脂肪がつきやすくなります。ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動である歩く事で、燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、プライベートジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。最近、体重が増えたので、細くなろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと思いました。プライベートジムでのダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、その際には食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べてしまったとしたら、すぐに体重に反映されてしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いプライベートジムでのダイエット向けのケーキなどを作りましょう。必ず体験するのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、着実につづけるのが重要です。もし、運動量が減ったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事を気に掛けないのなら、運動量だけでもキープしましょう。ダイエットに、効果的なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレやコアトレ―ニングで使用するのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。

熊本県上天草市の方向けプライベートジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

熊本県上天草市のプライベートジムなら