プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは熊本県山鹿市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

熊本県山鹿市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

熊本県山鹿市のトレーニングジムはこちら

ミ・ルアールトレーニングジム
〒861-0532 0968-43-1000
熊本県山鹿市鹿校通1丁目5-34
カーブス熊本山鹿店
〒861-0501 0968-32-1201
熊本県山鹿市山鹿1
カーブス熊本山鹿店
〒861-0501 0968-32-1202
熊本県山鹿市山鹿1

ダイエットの基礎知識コラム

歩くことによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効果的に痩せることができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、プチ断食でございます。その日の用事がない日に水の他は何も食べないようにします。翌日の夜明け直後は胃にやさしい食事を取って、その後は普通に生活するのです。胃袋のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。基礎代謝をよくするということは痩せ効果もあります。普段あまり汗が出ない人は、体の中に汚れが溜まりやすいのです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。この間、私はプライベートジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、継続することは努力がいることでした。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減はタブーです。いくら、食事制限を行っていても胃がカラになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくとのことです。大して、食事内容に変わったところはないのに加齢とともに太りやすくなっている様子です。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリもたくさん売っていますが、出来る限り、自然成分からできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝食にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になっている人は、まずは減塩からはじめることをお薦めしたいです。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレやコアトレ―ニングに取り組み、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。ダイエットが続かないときには、プライベートジムでのダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットの情報などは信用できないと思うので、チャンスがあるのならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功した実体験に触れることでモチベーションを上げることができます。基礎代謝を計ることは必須ですよね。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないのが理由です。若かった時のようなプライベートジムでのダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、いつも静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。女性の立場では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚することになってから、私もそれなりにダイエットに励みました。その後、エステにも足を運びました。お金が色々と必要で2日間しか行くことができなかったけれど、普段と違うことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。ダイエット中の人は運動で減量するのは普通ですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るでしょう。

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