プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは熊本県玉東町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

熊本県玉東町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと平行するかたちで人生初の筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、あまりプライベートジムでのダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ元のスタイルになることができました。年を取るにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、プライベートジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと考えます。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法は一時の食断ちです。その日の予定がない日に水以外は何も食さないようにします。次の日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃のリスタートにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。ダイエットに役立つ運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が一押しです。又、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。基礎代謝を計ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはすることはできないからです。10代の頃のようなダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、いつも静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、見分けられません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないくらいというのが、違いのようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットしたいと思います。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力が必要になります。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。短期間でしかも健康的にダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりはしたくないという方でも、水の中ならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。プライベートジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればプライベートジムでのダイエットも成功間違いなしです。有酸素運動は20分より多く運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。と同時に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はあり得ません。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を控える必要があります。プライベートジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と並行して運動も行うとまた一段と効果的となるので、何かしらのトレーニングを毎日行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけるようにしましょう。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に悪いので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないですよね。いきなり体型を変化させることは健康に良くないので、長期的な計画を立てたプライベートジムでのダイエット法を選択し、それを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は行いましょう。

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