プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは福岡県宗像市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

福岡県宗像市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

福岡県宗像市のトレーニングジムはこちら

トータルケアFitOneくりえいと店
〒811-4183 0940-32-7132
福岡県宗像市土穴1丁目4-8
ハピネス
〒811-4183 0940-35-6657
福岡県宗像市土穴1丁目15-10
カーブスくりえいと宗像店
〒811-4184 0940-35-5518
福岡県宗像市くりえいと1丁目6-2
カーブス宗像バイパス
〒811-3423 0940-36-8733
福岡県宗像市野坂2652-1
快適倶楽部リフレくりえいと宗像
〒811-4184 0940-32-1010
福岡県宗像市くりえいと3丁目4-15
アールスタジオ
〒811-3431 0940-36-3588
福岡県宗像市田熊4丁目1-10
フィットネスジムFitOne
〒811-4183 0940-32-7132
福岡県宗像市土穴1丁目4-8

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットの成功例を参考にしてみると良いでしょう。インターネットの噂などは信じきれないと思うので、できることならば自分の周りの人の体験談を直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。プライベートジムでのダイエットに必須なのは、有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を使います。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョな見た目にならないです。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が止まりました。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると続かないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違いが出てきます。仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こういう場合には、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらい切羽詰ってます。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが違いのようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。歩くことによって注意するダイエットは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動であるウォーキングで、脂肪が燃焼するのは、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、プライベートジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚することになってから、私も人並みにダイエットに努力しました。加えて、エステにも出向きました。結構な費用が掛かったので、2日しか通う事ができなかったけど、非日常的なことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだといわれています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。基礎代謝をアップさせるということは痩せることにも効果を発揮します。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいのです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が下がってしまい、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体に、していくことが大切です。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだとお聞きしました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、運動する時間の余裕がないんです。私は困っていたのですが、いい物を見つけました。それが痩せるお茶です。食べないプライベートジムでのダイエットでは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを取りながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドなしでプライベートジムでのダイエットできました!プライベートジムでのダイエットをやるのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長く続かないし、健康を損なってしまいます。食事を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めとなります。プライベートジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を同時に行うとより一層効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うようにするのが良いでしょう。この間、私はプライベートジムでのダイエットを決意した時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのプライベートジムでのダイエットに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットとプラスして人生初の筋トレをしました。完全母乳で育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはとても熱心にしました。おかげさまで約半年でほぼ以前のような体型に戻す願いがかないました。

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