プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは群馬県川場村にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

群馬県川場村の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

一般的には基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまいます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があったのです。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果が出てきます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレやコアトレ―ニングが向いているのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の境目というか、見分けられません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればプライベートジムでのダイエットする気になると思います。プライベートジムでのダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に口にする食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きません。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。プライベートジムでのダイエットをやるのに食事を取らないのはダメです。この方法は長期間続かないし、体調を害してしまいます。食べ物を取りながら。食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、脂肪燃焼効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間も取れません。悩んでいた私は、とてもいい物に出会ったのです。痩せるお茶と出会ったのです。無理して、食事量を制限するプライベートジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを取りながら、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドなしでダイエットできました!人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。年齢に伴い次第に身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が取れずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。プライベートジムでのダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルになってゆきます。痩せよう!と頑張って実行していると結構、厳しい食事制限や糖質制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なプライベートジムでのダイエットは禁物です。食事制限や糖質制限をやっていても腹ペコになってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急増したり、することもございません。ダイエットをしているときには、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢しなくてはいけません。食べることで、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。ダイエットが続かないときには、体重を減らすことに成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットの噂などは信じきれないと思うので、チャンスがあるのならば親しい人の体験談をじかに尋ねることがお勧めです。成功体験を知ることでやる気がアップします。

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