プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長崎県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長崎県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝の数値を知ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは難しいからです。例えば、若い頃のように無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体力的にやばくなった分、常日頃から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間を決めて行っていますか?なるだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動した方が痩せやすくなる体を作ることが出来ると思います。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエットを行う際にまずしておくべきことはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質と考えられています。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいと感じます。プライベートジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法は小さな断食です。1日予定が見られない日に 水以外は何も食さないようにします。翌朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃袋のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。痩せようと思っても日々の運動で、長距離走をしたり散歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがわきませんか。そこでお伝えしたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少の食べすぎで体重に出てしまっても時間の経過と共に元通りになることがよくあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合太りやすくなります。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、プライベートジムでのダイエットにすごく効果がありました。食事制限をしたくないし、運動する時間も取れません。困っていた時、いい物を見つけました。それが痩せるお茶です。食べないプライベートジムでのダイエットでは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが連想されやすいですが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控えめにした食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることを個人的におすすめします。ダイエット期間の間食は絶対ダメです。間食でつまんだものが、例えスナック菓子などではないとしても、摂取すれば太るという事実を心に留めておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えていきたいですね。出産をしてから、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、予定どおりにプライベートジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻ることができました。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。この方法は長期間続かないし、健康を損なってしまいます。食事を食べながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めとなります。健康のため歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。元々基礎代謝量が高い人が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれを、活用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。合わせての利点ですよね。

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