プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長崎県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長崎県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。私が困っていた時、いい物との出会いがあったのです。それが痩せるお茶との出会いでした。無理して、食事量を制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、プライベートジムでのダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドすることなく美しく痩せられました。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないし、危険だと思います。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違いが出てきます。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できると聞きます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶでしょうが、私の個人的な経験をふまえると、塩分の少ない食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気になって仕方ない方は、まずは減塩からはじめることをアドバイスとします。出産を終えて、たるんだおなかを元通りにするために、プライベートジムでのダイエットと一緒に生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。一つで二度美味しいですよね。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果を出すことができます。目的を持って歩くことによってダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。炭水化物を減らすやり方で減量を試みたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、厳しかったです。邦人なので、時々は、がっつりと白いお米をいただきたくなります。だから、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。プライベートジムでのダイエットする為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。ダイエットに効果的なスポーツといえば、ウォーキングです。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。ダイエットを達成させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いをいつまでも持続させることが重要だと思います。最初にマジで頑張りすぎると挫けやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。避けては通れないのがプライベートジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが秘訣です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも継続しましょう。成功したといえるプライベートジムでのダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の不要な脂肪が燃えさかるので、体を絞る事ができます。よく高負荷の筋トレやコアトレ―ニングを行っている人がいると聞きますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合もよくあることでしょう。

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