プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長崎県島原市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長崎県島原市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長崎県島原市のトレーニングジムはこちら

カーブス島原・北門
〒855-0032 0957-63-2233
長崎県島原市北門町1581

ダイエットの基礎知識コラム

痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事がとても効果があったように思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まずは減塩対策をはじめられることを勧めさせて頂きます。出産を終えて、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、プライベートジムでのダイエットと平行するかたちで人生初の筋トレをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ元のスタイルになることができました。ウォーキングすることによって痩せることの注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪を燃やすことはできず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。どんな筋トレやコアトレ―ニングがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。最近、体重が増えたので、痩せよう調べていたら、良い改善法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動は効果的で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと感じた出来事でした。プライベートジムでのダイエット中のおやつは絶対ダメです。おやつで食べるものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲を抑制できるように身体を変えていきたいものです。ダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に口にする食べ物は、常に変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好物です。プライベートジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。いきなり痩せることは健康に良くないので、長期的な計画を立てたプライベートジムでのダイエット法を選択し、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは重要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないのが理由です。若い時のような無理なプライベートジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、日常生活から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。人は、年を取っていくにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてプライベートジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。プライベートジムでのダイエットを決定したその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れているタイミングでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いを長く維持することが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。どうしても避けられないのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままプライベートジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、着実につづけるのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも持続しましょう。痩せるのに有効な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。また、体躯を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも重要です。

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