プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは長崎県波佐見町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

長崎県波佐見町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長崎県波佐見町のトレーニングジムはこちら

波佐見ルピナス倶楽部
〒859-3701 0956-59-8969
長崎県波佐見町折敷瀬郷2078

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、中々体を動かす時間も取れません。私が困っていた時、とてもいい物に出会ったのです。痩せるお茶と出会ったのです。過度に食事を制限するダイエットは肌にも髪にも良くないので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せるお茶を飲んで、リバウンドすることなく美しく痩せられました。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、ウォーキングの効果があげることができます。基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果があるのです。普段汗があまり出ないという方は、体内に不要な汚れが溜まりやすいのです。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げることで汗をかきやすくすることが大切です。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していればききめがあるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き出すことが良い結果を生むはずです。実際、もっとスリムになろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩行したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。そこで提案したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がかなり効果的だと思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることをお薦めしたいです。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。最近、体重が増えたので、細くなろうと調べていたら、良いやり方、プライベートジムでのダイエット法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、順調に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。目的を持って歩くことによってプライベートジムでのダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少の食べすぎで体重が増加してもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が下がってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何の行動もしなければ太ってしまいます。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮く力で、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。プライベートジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続すればプライベートジムでのダイエットも成功間違いなしです。どうしても避けられないのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。自分の基礎的な代謝を測ることは大事です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは不可能だからです。若い時のような無謀なダイエットをするのが体力的にできなくなった分、常時冷静に数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れているタイミングでしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという気構えをいつまでも持続させることが大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく取り掛かりましょう。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも結構、違いが出てくるのです。

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