プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは青森県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

青森県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに効果的なスポーツといえば、エクササイズです。なるべく短期間でプライベートジムでのダイエットを成功させるためにはとにかくカロリーを使うことが大切なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビやジョギングなどの運動が第一候補として上げられます。又、身体をシェイプアップしてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも一押しです。避けては通れないのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理なく続けるのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ダイエットの最中であれば特についケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢しなくてはいけません。食べてしまった場合、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作りましょう。ダイエットの間、私が無性に甘い物を欲した時に飲食する物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものがしょっちゅう食べているものです。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が表れやすいようです。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、推奨できるのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。ダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレやコアトレ―ニングをする時に使われているのは速筋です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになります。ダイエットをしようと思う人は運動によって減量を試みるのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るようになるのです。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に下半身が気になるという人は、まず減塩を行ってみることを勧めます。基礎代謝をあげるという事は痩せる効果があります。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に老廃物が溜まりやすい状態になります。老廃物がたまると基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップを達成できるとのことです。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのも努力がいると考え始めていたので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと思っています。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。私的に女性からすると、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、婚約してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その後、エステにも通いました。色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、普段と違うことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。ダイエットをやるのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長く続かないし、健康を損なってしまいます。飯を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱくで低いカロリーの食品が一押しです。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境界線がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないというのが判断するようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットも成功すると思います。

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